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「 ダイエット知識 」 一覧

ミランダカーが推奨するスナッキングダイエットで痩せました

2016/09/11 | ダイエット知識

キンキンライブを見ていたらミランダカーが実践しているというスナッキングダイエットが特集されていました。 よくよく考えたら私が実際に実践していたダイエットとやり方が同じだなと・・・

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時間当たりの消費カロリーがダイエッターにとって大切な要素

2016/06/12 | ダイエット知識

ダイエットにおいて必要なのは摂取したカロリーを上回るカロリーを消費する事であり、そうすることによって脂肪を燃焼させることで体重を落とす事ができます。ですがただ単純にカロリーを消費すればいいと言うわけで

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夜間は体が体脂肪を貯金する時間、遅い食事に気を付けて

2016/06/11 | ダイエット知識

夜9時以降の食事は、太ることにつながるとよく言われます。 その原因ですが、食事によって何らかのエネルギーを摂取しますが、後はテレビを少し見て寝るだけとなると、摂取したエネルギーはほとんど消費されまいま

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GI値を軽視しすぎな日本人、もっと注目すべし

2016/06/10 | ダイエット知識

GI値というのは、GLYCEMIC INDEX(グリセミック・インデックス)を略したもので、食後の血糖値の上昇度を示す指標のことを指します。食品には多かれ少なかれ糖質が含まれているのですが、その身体へ

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インスリンと体脂肪の関係は?これがわかれば、太らない

2016/06/09 | ダイエット知識

インスリンは膵臓が分泌するホルモンです。インスリンの役割には血糖値を下げるというものがあります。人間は何かを食べると消化吸収して血液中に取り込まれると血液中の糖分である血糖値が上昇します。食事をして血

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目標体重の設定には、徐脂肪体重が重要な要素となる

2016/06/08 | ダイエット知識

ダイエットするにあたって、一般的に人々が太った、痩せたと判断するのは、服のサイズなどもあるが体重で見極めているものです。 しかし、ここには大きな落とし穴があり、それは、体重というものは、脂肪(内臓脂肪

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きれいになるダイエットの秘訣はお肌にあります。30歳を過ぎたら気を付けて

2016/06/07 | ダイエット知識

単に体重が減っただけのダイエットでは自己満足は得られても美しさを得ることは難しいといえます。特に30代以降はお肌の調子に気をつけることがきれいになるダイエットの秘訣となるでしょう。 30歳を過ぎたら体

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食材のカロリーに注意!どうして太るのか、痩せるのか?

2016/06/06 | ダイエット知識

私たちは自分の健康を維持していくときに食事のことを最も重要視すると言われますが、普段取っている食事の内容を考えてみる必要があります。 一般的に言われる体に良い食べ物や、逆に取るのをセーブした方が多いも

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ダイエットは飽食が生んだ!本来人は飢餓と戦っていた

2016/06/05 | ダイエット知識

江戸時代においては、人々は一日に三食食べるという習慣はありませんでした。お腹が空かなければ食べない、ということもあったようで、三食の習慣が浸透したのは明治時代以降といわれています。明治時代になって工業

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ダイエットが健康にもたらす効果!綺麗に年齢を重ねるために

2016/06/04 | ダイエット知識

肥満体質の方は見た目や体型なども、気にしてしまう人も中にはいますが、高齢になるにつれて痩せにくい体質となってきますので、なかなか痩せるという事も難しくなります。 そんな中毎日のようにウォーキングなどを

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マッサージで部分痩せできるは、科学的に正しいの?

2016/06/03 | ダイエット知識

太ることと血液の流れには、密接な関係があります。 血液は、体内の運び屋です。全身に栄養を行き渡らせ、全身の不要なものを排出器官まで運びます。血液の流れが悪いと、栄養を渡すことも不要なものを回収すること

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遅い夕食と体脂肪の関係を検証しました

2016/06/02 | ダイエット知識

一般に、朝食を抜いたり、夜遅い時間に夕食を取ったりすると、太りやすくなると言われています。では、遅い夕食を取ると、本当に体脂肪の増加を招くのでしょうか。 実際、食事の習慣と内臓脂肪との関係について調べ

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摂食中枢と満腹中枢がわかれば、リバウンドしない

2016/06/01 | ダイエット知識

脳の奥深くにある視床下部には、人に食べることを命令する摂食中枢と食べるのをやめるように命令する満腹中枢があります。 食欲のアクセルが摂食中枢で、ブレーキが満腹中枢です。 食事から摂取した栄養分が分解さ

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無理なダイエットはだめ!体を滅ぼす原因になります

2016/05/31 | ダイエット知識

無理なダイエットや急激なダイエットはさまざまな危険を伴います。 どんなものが無理なダイエットかと言いますと、一つの食品だけを摂り続けるダイエット、逆に何も食べない、サプリメントに頼ったダイエットにも言

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運動の本当のダイエット効果!脂肪をしっかり燃やすために

2016/05/28 | ダイエット知識

世の中には様々なダイエット法が有りますが、特に食事制限などのダイエット法はうまくいけば一時的には非常に効果が表れますが、然し乍ら食事制限を持続して行うのは大変辛くて難しいので挫折する場合が多い様です。

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ダイエット豆知識&雑学まとめてみました

2016/05/14 | ダイエット知識

骨盤ダイエットは生活習慣や出産などで骨盤が開くと姿勢が悪くなり 代謝が落ちて太ってしまうので整体やストレッチで開いた骨盤を閉じて代謝を上げるダイエットです コーヒーダイエットは 食後のコーヒーを

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NEXTスーパーフードは「アマランサスとケール」に注目!!

2016/01/11 | ダイエット知識

SNSなどの口コミから気になるキーワードをチェックしちゃいましょう! 次に注目のスーパーフードは・・・「アマランサスとケール」!! 【アマランサスって?】 ヒユ科ヒユ属(アマランサス属)の植

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自衛隊が食べる乾パンがダイエットに効果的な理由!!

2015/08/29 | ダイエット知識

    乾パンときいてどのようなイメージがありますか? 私が一番に思い描くのが災害時に食べる物というイメージです。 災害が起きた時には保存もよく聞い

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低GI食品→血糖値減少→脂肪がつきにくいという流れ

2015/07/21 | ダイエット知識

低GIダイエット、その名前を聞いたことが無い人もいるかもしれません。まず、GIとは、グリセミック・インデックスの略で、食後の血糖値の上昇を示す数字のことをいいます。食品の中に含まれる糖質の吸収の度合い

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低GI食品と身体の仕組みをここらで抑えておきましょう。

2015/07/21 | ダイエット知識

人間は食事をすると、食べたものが体内で糖に変わり、血液の中に入って全身に運ばれます。 そして血糖値があがります。その血糖値を下げるために、すい臓からインシュリンという血糖値を下げるホルモンが分泌され

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「低GIダイエット」って?「糖の吸収を穏やかに?」するとは?

2015/07/21 | ダイエット知識

「食後の糖の吸収を穏やかに」って、何か最近、聞きますよね? これってどういう事?どんな効果があるの?とか 血糖値って糖尿病以外の人には関係ないんじゃないの?とか思ったりしませんか? 血糖

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えん麦のちからで美容効果のある冬瓜の煮物を作ってみました

2015/06/01 | ダイエット知識

  冬瓜の味噌汁、タケノコなどの煮物。 レタスとトマトのサラダ。 それにハーブアブソリュートコンブッカです。   えん麦のちからは全ての料理に

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黒酢黒大豆クロクロお試しセットを食べてみました。

2015/05/08 | ダイエット知識

大豆は実は低GI食品という情報をオレンジページで仕入れたのでなにか大豆の食品を食べたいなと思い、ネットを検索していると。 フジッコから発売しているクロクロという商品を見つけました。

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エリカ・アンギャル著世界一の美女になるダイエットを読みました。

  えん麦のちからの公式メルマガを読んでいたらえん麦生活とエリカ・アンギャルさんが低GIダイエットをテーマにセミナーを開くということを知りました。 私は今まで、彼女の本を

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ダイエットを始める前に筋肉量をチェックしてみよう

基礎代謝という言葉を聴いたことがありますか? 基礎代謝とは何もしていなくても勝手に消費するカロリーのこと。 男性で一日1500キロカロリー、女性で1200キロカロリー。 何もしなくて

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管理人

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186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

管理人

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