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グァバ茶の成分について

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

グァバは熱帯アメリカ原産の低木で、日本では沖縄などの温かい地域で栽培されています。グァバ茶は、このグァバの葉や実の皮を利用したものです。グァバ葉自体は苦みや渋みがあり、古くから薬用として利用されてきたと言う経緯があります。ですからグァバ茶に含まれる成分にも、健康や美容に対して様々な良い作用が期待できるとされています。では、グァバ茶に含まれている成分、及びその作用などを順にみていくと、まずはタンニンです。タンニンとは植物界に存在するポリフェノールの一種で、ポリフェノールは天然色素であり、また苦みや渋みを醸し出す成分でもあります。とても強い抗酸化力を持っているのが特徴で、抗酸化力は、体内で発生した活性酸素による細胞や血管の錆びつきを防ぐためには欠かすことができない成分です。特に血管の酸化は動脈硬化、そこから発生する生活習慣病のリスクを高めると言われています。そのためグァバ茶からタンニンを摂取することは、そうした状態の予防にも良い影響が期待できるとされています。またタンニンには強い殺菌効果や収れん効果を持っているとも言われています。このことから、細菌感染による下痢を改善する効果や、腸を収れんしその機能を正常に導く効果も期待できます。それからケルセチンです。これもまたポリフェノールの一種であることから、タンニンと同様の効果が期待できます。更にケルセチンには、血流を促進させる力があると言われています。血流が滞り気味になると、それだけ血管が傷つきやすくなることから動脈硬化発症のリスクが高くなります。更に全身の隅々にまで栄養が届きにくくなるため、冷え性などにもなりやすくなります。加えてケルセチンには、コレステロール値を下げる効果があることも、複数の実験によって明らかにされています。ですから健康は勿論のこと、冷えを改善したい人、脂肪の排出を促進させたい人にもグァバ茶は適した飲み物だと言えます。それからグァバ茶には、様々なビタミン類も豊富に含まれています。様々な種類があるビタミンは、人間のあらゆる生理機能を調節する働きがある、非常に重要な成分です。しかし体内で合成することはできないため、もしくは合成できたとしても十分な量でないため、食事などから摂取することが必要です。そのための手段としてグァバ茶を利用するのは、とても効率的だと言うことができます。ではどのようなビタミン類が含まれているかと言うと、まずはビタミンB群です。疲労回復効果が期待できるビタミンB1や、体の成長を助ける力を持ったビタミンB2やB6、貧血を予防する力を持ったビタミンB12の他、妊娠に関係がある女性は積極的に摂取することが望ましいとされている葉酸も、このビタミンB群に該当します。エネルギー生成力のあるパントテン酸もこれに該当するので、老若男女問わず、活力ある毎日を過ごしたい人は是非とも摂取しておきたい成分です。それからビタミンCです。ビタミンCもまた強い抗酸化力を持っており、特にそれは美容面で大きな効果が期待できると言われています。これは紫外線ダメージを緩和し、シミやたるみの発生を防ぐ、その状態を改善する作用があるためです。勿論、健康に対しても良い影響があると言われており、特に免疫力の上昇やストレスの緩和には良いと言われています。その他、眼の状態維持に良いと言われるビタミンAも含まれています。このような成分を含んだグァバ茶は、体の状態を健やかに保つためには、是非とも日常的に飲みたいお茶です。

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