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お茶でダイエットが成功する理由はカテキンにありました

公開日: : 最終更新日:2016/07/05 お茶

今やダイエットというと色々な方法が溢れていますが、その中でもお茶で痩せる方法があるのをご存じでしょうか。特に緑茶は古くから日本人に飲まれている飲み物なので身体にもスッと馴染みやすいかと思います。これからしてみたいという方のためにお茶でダイエットする事でどのような痩せ効果を狙えるのか、また何で痩せるのかなど紹介していきます。

まず、そもそも何でお茶で痩せる事ができるのかというと秘密はカテキンにあります。カテキンの効果といえば主に消臭などのイメージで有名ですが、実はダイエットにも一役買っている万能な成分なのです。元々カテキンというのはポリフェノールの一種でタンニンというあの独特な渋みの主成分の元です。

ダイエットとしての働きは脂質を身体の外に排出しようとする働きに加え、脂肪を燃焼させようとする働きを持っているので少しの家事や歩いたりする前に飲む事で痩せやすい身体作りにもなります。上記のように家の中で動くくらいであまり身体を動かせない方にも向いているのですが、筋トレやジョギングなど積極的にハードな運動を取り入れている方には特に脂肪を燃焼させる力がよりアップするのでおすすめです。

また、カテキンの活躍は消臭や燃焼だけでなく、脂肪が元で引き起こす肥満や生活習慣病などの原因でもあるコレステロールを抑える働きや血糖値の上昇を緩やかにする働きで病気の予防にも最適なので、最近脂肪が多く付き始めてきたという方にもおすすめです。特に血糖値は緩やかにする事でインスリンを余分に出さないようにするため太りにくくなり、ダイエットで一番気にするリバウンドという心配がありません。

冷たい物でもカテキンが含まれているのには変わらないのですが、できるだけ温かい物を飲む事で新陳代謝を活発にし、カテキンの良さを最大限に引き出す事で効果がより得られるようにすると結果は大きいです。お茶はサプリメントのように副作用の心配がないので気になる時や運動前にと好きな時に飲む事ができます。

しかもカテキンの良さに加え、カロリーが無い・続けやすい・簡単という3つのメリットから面倒くさがりの方や事情により運動ができないという方でも成功しやすいのではないかと思います。しかし、カフェインも含まれているため夜飲み過ぎて眠れなくなる事だけは注意しておきましょう。この方法は美容面だけでなく、健康面でもサポートしてくれるので興味がある方、お茶が好きな方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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