*

子供の身長を伸ばす方法は、栄養をいかに取るかにかかっている

公開日: : 最終更新日:2016/07/05 身長サプリ

子供の身長が思うように伸びないと悩んでいる親御さんの多くは、せめて自分の身長くらいは超えて欲しいと願っているのではないでしょうか。

そう願っていながらも、どうせ遺伝なのだから限界があると半分諦めているのかもしれません。しかし、子供の中には両親ともに低い身長でも、スポーツを行ううちにどんどん伸びていく例もあるようで、実際に活躍しているスポーツの選手にもそういうケースが多いようです。

実は、身長は遺伝によってすべて決まってしまうわけではありません。成長する間の生活環境が大きく関わってくるといいます。

ではスポーツを行うことで身長は伸びるものなのでしょうか。すべての子供がスポーツをしたからといって必ず身長が伸びるわけではないようです。しかし、スポーツを行いながら食事に気を配ることでグングン伸びることはあるようです。食べるものから子供の身長を伸ばす方法として、よく知られているのは「牛乳」ではないでしょうか。とにかく牛乳を飲めば背が伸びる、そう思って水代わりに飲んで結果が出たという人も多いようです。

おそらく、牛乳に含まれるカルシウムが良い影響を与えるから、そういわれてきたのだと思われます。カルシウムは骨が育つためには必要な栄養素です。牛乳以外でも小魚や豆腐、小松菜などにも多く含まれていますから、そういうものを積極的に食べると良い効果がありそうな気がします。

しかし、残念ながらカルシウムに身長を伸ばす効果があるとは確認できていないのです。すくすく成長するためにカルシウムは必要ですが、それ以外ににも身長を伸ばすために必要な栄養素はあります。それはタンパク質です。タンパク質の中でも、おすすめは脂肪が少なく良質なもので魚や卵、豆腐や豆製品などになります。

さらに、成長ホルモンの分泌に重要な役割を果たす亜鉛も積極的に摂りたい栄養素です。亜鉛はピーナッツなどのナッツ類、レバー、牡蠣、納豆などに豊富に含まれています。

それらの食べ物から必要な栄養素を摂取し、さらに運動も行い十分な睡眠をとることで身長は伸びやすくなるのです。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるものですから、質のよう睡眠がとれるように心がけることも大切です。適度な運動を行えばぐっすりと眠ることができますから、やはり運動は必要だということでしょう。

また、心身ともに健康であることも重要ですから、いくら慎重に良い食べ物だからといって同じものだけ食べるのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう。ストレスも良くない影響を与えますから、上手に発散できるように気を配ってあげたいものです。

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

関連記事

no image

子供の身長を伸ばすと評判のセノビックは本当に効果があるのか?

身長は、一部の例外を除くと、ほぼ10代で成長が止まってしまうので、背を伸ばすためにはこの時期に適切な

記事を読む

no image

子供の身長を伸ばすサプリはセノビックが一番良い

子供の身長を伸ばすには成長期応援飲料というセノビックが良いです。 この飲料はロート製薬が販売してお

記事を読む

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ
びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミでの効果を調査 痩せる&痩せない 集めました

雑誌「VIVI」専属モデルのみやぷぅ(宮城舞)『びかんれいちゃ

ホワイトヴェール「フェイスウォッシュ」で毛穴汚れ顔のくすみをすっきり落としてすっぴん美人に

  飲む日焼け止めサプリで2016年大ヒット商

美甘麗茶(びかんれいちゃ)を楽天・amazonで検証!!最安値は公式サイト【口コミあり】

美甘麗茶(びかんれいちゃ)の最安値を追求! 結局どこが一番安い

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食し

便秘解消のヨーデルっ茶の評判、効果、口コミノ薬に頼らない便秘対策

今回私が紹介するのは「ヨーデルっ茶」です。 名前からして…よく出

→もっと見る

    PAGE TOP ↑