*

玄米ミルクスムージーならバランスの取れた栄養を簡単に

公開日: : 最終更新日:2016/07/08 穀物でスムージーダイエット

ライスミルクは、第三のミルクとして、最近、牛乳、豆乳とともに注目されています。ライスミルクとは、お米に水や植物油を混ぜて作ったのミルクのことで、私たちにとっては、目新しい食品なのですが、欧米では健康に良い飲み物として、古くからライスミルクを飲む習慣がありました。

このようにライスミルクは、植物由来で身体に優しく、栄養価が高い、大変健康的なミルクなのです。そのライスミルクの中でも、最も栄養価の高いのが玄米ミルクで、その玄米ミルクを使って作ったスムージーが、玄米ミルクスムージーです。玄米ミルクと、野菜などを混ぜて作ります。

玄米ミルクスムージーの良いところは、何といっても、バランスの取れた栄養を簡単に摂ることができるところです。第一に、玄米を使っているため、低脂肪で、しかも、普段の食事からは摂りにくいビタミンやミネラルが、バランス良く含まれています。玄米は、健康に良い食材として注目を集めていますが、普通のお米と比べ炊くのが難しいですし、健康のためとはいえ、毎日玄米ばかり食べていると、どうしても飽きがきてしまいます。

しかし、スムージーにして飲む習慣を作れば、玄米の栄養を毎日手軽に摂ることができます。

また玄米には、食物繊維も豊富に含まれているため、身体の中からすっきりと美しくなりたい方にもおすすめできます。そして第二に、野菜を加えて作るため、玄米の栄養に加え、野菜の栄養も毎日手軽に摂ることができるのです。野菜には、ビタミンCやベータカロテン、ビタミンB群など、健康な体を維持するために必要なビタミンが豊富に含まれています。

また、鉄分やカルシウムなど、体内で重要な役割を果たすミネラルも豊富に含まれています。しかし、1日に必要な野菜の量は350gとたくさんの量が必要なため、必要な量の野菜をすべて食事から摂ることは難しいのです。しかしながら、玄米ミルクスムージーを飲むことで、食事からはなかなかとれない野菜の栄養も手軽に摂ることができ、野菜不足を解消することができるため、より健康な毎日を送ることができます。

玄米ミルクスムージーには、玄米の栄養と、野菜の栄養の両方が、一度に、しかも簡単に摂れるという利点があります。

野菜に入っているビタミンや食物繊維が加わると、玄米の栄養の良い点がより補強され、栄養のバランスも格段にアップするのです。だから、1日1杯の玄米ミルクスムージーを飲むと、バランスの取れた栄養が簡単に摂れるのです。



玄米ミルクスムージーを実際に使った感想

先日友人の家に泊まりに行った時、友人が飲んでいるという玄米ミルクスムージーをすすめられて飲んでみました。スムージーと玄米が結びつかなかったのですが、ほんのり甘くてほっとする味でした。彼女は夜遅く帰宅した時はこれを夕食替わりにしているそうです。

玄米ミルクスムージーには、玄米の他にも雑穀や野菜が入っているので、栄養バランスに優れているそうです。私は便秘体質ですが、翌朝お通じがあったので、便秘改善にも良いと思い、購入することにしました。初回はトライアル価格になるので、とてもお得に購入することができました。

毎朝、玄米ミルクスムージーを豆乳に混ぜて飲んでいますが、穀物が入っているせいか、満腹感があります。玄米は体にいいことは知っているのですが、調理に時間がかかるのが面倒で食べる機会がありませんでした。ですが、玄米ミルクスムージーは簡単に玄米を取ることができるので、本当に便利です。玄米ミルクスムージーを飲み始めて1ヶ月くらい経ちますが、ほぼ毎日お通じがあり、肌の調子も良くなってきました。体重も1.5㎏減ったので、しばらく続けてみたいと思います。



管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

関連記事

えん麦のちからお試しセットが料金改定1000円から500円に!今がお買い得

当サイトでも去年の8月からおすすめしていたえん麦のちからお試しセットが通常価格1800円のところ10

記事を読む

マカロニサラダとえん麦のちからで置き換えダイエットをしました。

  えん麦のちからは置き換えダイエットにも使えるという風にパンフレットに書い

記事を読む

脂肪蓄積とGI値の密な関係性|低GIダイエットシェイクを推薦します

素敵な体、痩せた体というのはなにも体重の多寡だけではありません。 身長と体重の関係、なにより脂

記事を読む

スーパーで買った切干大根にえん麦のちからをふりかけて食べました。

  今日の昼はえんばくのちからを使って置き換えダイエットをしてみました。

記事を読む

牛乳とえん麦のちからの相性は良いのか?

前回「えん麦のちからをシェイクするなら」を検証しました。で明治ブルガリアのむヨーグルト、フルーツパワ

記事を読む

えん麦のちからが効果がある理由を検証

  えん麦でダイエットするのが最近雑誌などでよく特集になっています。

記事を読む

スムージーだけじゃない!えん麦のちからでクッキーを作りました。

材料(約40枚) ホットケーキミックス  1袋(200g) マーガリン       10

記事を読む

麦がすごい!効果のあるえん麦のちから

えん麦のちからの効果検証ページを作りました スムージーなのに麦??? しかもえん麦ってな

記事を読む

おかめ納豆とえん麦のちからで置き換えダイエットをしました。

  前回はマカロニサラダで置き換えダイエットをしましたが、また何かで置き換え

記事を読む

ダイエットに効果的な麦を分類してみました。

今ではだいぶと少なくなってきましたが日本人は昔は麦をよく食べていました。 たまに学校給食で麦ご

記事を読む

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ
びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミでの効果を調査 痩せる&痩せない 集めました

雑誌「VIVI」専属モデルのみやぷぅ(宮城舞)『びかんれいちゃ

ホワイトヴェール「フェイスウォッシュ」で毛穴汚れ顔のくすみをすっきり落としてすっぴん美人に

  飲む日焼け止めサプリで2016年大ヒット商

美甘麗茶(びかんれいちゃ)を楽天・amazonで検証!!最安値は公式サイト【口コミあり】

美甘麗茶(びかんれいちゃ)の最安値を追求! 結局どこが一番安い

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食し

便秘解消のヨーデルっ茶の評判、効果、口コミノ薬に頼らない便秘対策

今回私が紹介するのは「ヨーデルっ茶」です。 名前からして…よく出

→もっと見る

    PAGE TOP ↑