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センナ茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ドラッグストアなどに行くと、センナ茶を見かけることがあります。茶葉の状態で販売されているでしょう。便秘に良いお茶ということもあって、女性を中心に飲んでいる人が多いでしょう。よくドラッグストアなどの健康茶を販売しているコーナーに行くと見かけます。やはり、便秘対策としてとても有効だからでしょう。

便秘になると、おなかがポッコリしますし、腸内環境が悪くなりますから、どうしても代謝も落ちてしまいます。つまり、便秘はダイエットの大敵というわけです。逆を言うと、便秘さえ解消できれば痩せやすい体になると言っても良いのかもしれません。だから、痩せたいと思ったら、まずは便秘を何としてでも解消することから始めましょう。腸内がすっきりすれば、見た目だってすっきりするはずです。

気になっている人も多いでしょうし、まったくセンナ茶のことを知らない人もいるでしょう。とても便秘解消効果が高いので、毎日ずっと飲み続けることは避けたほうが良いです。よほど便秘でつらい時に飲むようにしましょう。それだけ効果が強いということです。しかも、即効性もあります。だから、朝飲んで会社や学校に行ってしまうと、そこで便意が生じるでしょう。できれば、家にいるときに飲んだほうが良いです。

お勧めの飲むタイミングは、夜寝る前です。すると、翌朝に便意が生じるでしょう。ただ、寝る前といっても休日の前夜がお勧めです。センナ茶は効果がとても強いので、下痢などの症状が出る場合があります。便秘薬を飲むと下痢をしてしまうという人は、なるべく薄いセンナ茶を休みの日に飲んでみてください。濃くなればなるほど効果が強くなります。頑固な便秘で悩んでいる人もなるべく休みの日に最初は飲むようにしてください。

ダイエットのためとはいえ、便秘解消効果の強いセンナ茶に頼り過ぎないようにしましょう。飲むときの温度は、煮出すタイプでしょうから、温かいうちに飲んでみてください。温かいほうがおなかも温まりますから、よりダイエットにも良いでしょう。ただし、お茶ですから、猫舌の人は無理してアツアツの状態でセンナ茶を飲まなくても良いです。適温で飲んでもかまいません。

便秘がひどい人のダイエットには、センナ茶がちょうど良いかもしれません。自分で、濃さを自由に変えることができるので、下痢しやすい体質の人は、かなり薄めに出して飲むなど調節してみてください。便秘薬に頼るのはあまり良くないと思っている人が多いでしょう。確かに、便秘薬を常用すると自力で腸のぜんどう運動することが難しくなります。実は、センナ茶にもそういうことがありますので、便秘がひどい時だけ飲むようにしてください。

お茶だけで痩せられると思うのではなく、規則正しい生活や栄養バランスの整った食事、適度な運動はやはり欠かせません。便秘の時は、センナ茶を飲んで、そうではないときは食事や運動などでダイエットしてみてください。そうすれば、便秘でおなかがポッコリしなくて済むでしょう。うまくいけば、おなかをへこませることだってできるかもしれません。過信することはよくないのですが、気を付けてセンナ茶を取り入れれば、便秘しないで健康的に痩せられるでしょう。

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