*

NEXTスーパーフードは「アマランサスとケール」に注目!!

公開日: : 最終更新日:2016/09/11 ダイエット知識

SNSなどの口コミから気になるキーワードをチェックしちゃいましょう!
次に注目のスーパーフードは・・・「アマランサスとケール」!!

【アマランサスって?】
ヒユ科ヒユ属(アマランサス属)の植物の総称で、
2010年頃から「スーパーグレイン(驚異の穀物)」として注目されていました。

【どこがいいの?】
アマランサスは同じ葉物のほうれん草や小松菜などよりも栄養価が高く、
ビタミンや抗酸化物質も多く含まれています。

また、同じくスーパーフードとして注目されるキヌアよりもカルシウムや鉄分の含有量が多く、
鉄分に加えて亜鉛やビタミンB6など女性に不足しがちな栄養分も含まれているため、
美容にも効果があるとされています。

女性には嬉しい成分ばかりですね!!

アマランサスは実の方が有名だそうですが、
最近では葉の方も栄養価が注目され始めています。

【おすすめの食べ方】
葉の中心辺りがピンクがかっており、見た目もオシャレなので、
そのままサラダに入れたりしてもGOOD!

【ケールって?】
アブラナ科の野菜で、昔から青汁として飲まれているのでご存知の方も多いですね。

【どこがいいの?】
ケールは栄養価が非常に高く、ビタミンA、カルシウムをはじめ、
その他のビタミン、ミネラル、葉緑素(クロロフィル)、食物繊維、葉酸なども豊富で、
さらには抗酸化物質であるルテインも多く含まれているといわれています。

そのケールが最近ではスムージーの材料として再注目されているようです。

【おすすめの食べ方】
青汁やスムージーのように飲むことはもちろん、
葉の部分を天ぷらなどにしても美味しいんだそうです!

どちらの食材も、自然派食材を取り扱っているお店などで簡単に購入できるようになりましたので
見かけた時には是非、試して見てくださいね!

管理人

関連記事

no image

遅い夕食と体脂肪の関係を検証しました

一般に、朝食を抜いたり、夜遅い時間に夕食を取ったりすると、太りやすくなると言われています。では、遅い

記事を読む

no image

食材のカロリーに注意!どうして太るのか、痩せるのか?

私たちは自分の健康を維持していくときに食事のことを最も重要視すると言われますが、普段取っている食事の

記事を読む

no image

運動の本当のダイエット効果!脂肪をしっかり燃やすために

世の中には様々なダイエット法が有りますが、特に食事制限などのダイエット法はうまくいけば一時的には非常

記事を読む

no image

夜間は体が体脂肪を貯金する時間、遅い食事に気を付けて

夜9時以降の食事は、太ることにつながるとよく言われます。 その原因ですが、食事によって何らかのエネル

記事を読む

no image

ダイエットは地味で地道が1番の近道

私が実践したダイエットは、地味で地道でしたが、効果は抜群です。 身長160cmで、数年前まで60k

記事を読む

黒酢黒大豆クロクロお試しセットを食べてみました。

大豆は実は低GI食品という情報をオレンジページで仕入れたのでなにか大豆の食品を食べたいなと思

記事を読む

no image

GI値を軽視しすぎな日本人、もっと注目すべし

GI値というのは、GLYCEMIC INDEX(グリセミック・インデックス)を略したもので、食後の血

記事を読む

no image

目標体重の設定には、徐脂肪体重が重要な要素となる

ダイエットするにあたって、一般的に人々が太った、痩せたと判断するのは、服のサイズなどもあるが体重で見

記事を読む

エリカ・アンギャル著世界一の美女になるダイエットを読みました。

  えん麦のちからの公式メルマガを読んでいたらえん麦生活とエリカ・アンギャル

記事を読む

no image

インスリンと体脂肪の関係は?これがわかれば、太らない

インスリンは膵臓が分泌するホルモンです。インスリンの役割には血糖値を下げるというものがあります。人間

記事を読む

管理人

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

管理人

びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミでの効果を調査 痩せる&痩せない 集めました

雑誌「VIVI」専属モデルのみやぷぅ(宮城舞)『びかんれいちゃ

ホワイトヴェール「フェイスウォッシュ」で毛穴汚れ顔のくすみをすっきり落としてすっぴん美人に

  飲む日焼け止めサプリで2016年大ヒット商

美甘麗茶(びかんれいちゃ)を楽天・amazonで検証!!最安値は公式サイト【口コミあり】

美甘麗茶(びかんれいちゃ)の最安値を追求! 結局どこが一番安い

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食し

便秘解消のヨーデルっ茶の評判、効果、口コミノ薬に頼らない便秘対策

今回私が紹介するのは「ヨーデルっ茶」です。 名前からして…よく出

→もっと見る

    PAGE TOP ↑