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リバウンドはもうしない!一度でダイエットが成功する考え方

公開日: : 最終更新日:2016/11/11 ダイエット基礎知識, 美肌

私がダイエットをする理由は今のスタイルに自信がもてないからです。

くびれなしスタイルを美しくするにはどうしたら良いのか?

この問題についていつも考えています。

大切なのは体重計に惑わされないことと気がついてから、前よりも細身の服が似合う体型に近づいてきました。

皆さんはいつも体重計で、太った痩せたを決めていたせんか?

体は筋肉も含まれた重さなので、美しいスタイルを目指したいのならば、あの白いのパンツがはけたら!

など服を着こなした時のバランスで決めた方が良いです。

足が太いことがストレスならば、足に特化した筋トレをするようになります。

体重計ではかった1キロ2キロの上がり下がりより、ずっと綺麗に痩せられます。

また、好きなモデルさんの写真を見つけて、このスタイルになりたい!などいたるところに写真をはるのも効果的です。

正しい知識を身に付ける

脂肪はどのようなメカニズムでついてしまうのか?

反対にどうゆう作戦でいけば、脂肪は落ちていくのか。

実際にあまり知らないで、手当たり次第に食事制限やサプリを試し、ダメならエステに行くしかない!と考える人も少なくないと思います。

市販のダイエット食品など、手軽に始めることが出来ます。

効果も期待出来ますが、続けるためにはお金がかかります。

それだと毎月のデート代にプラスして、大分痛い出費となりますよね。

ダイエットをしばらくやめていいかな?という危険な誘惑がむくむく出始めてしまいます。

かけた費用や努力、根気で決まるのではなく、しっかりとした知識を身に付けることが、継続出来るダイエットにおいて最大の武器です。

知識があれば、自然にできる範囲で自分たちの生活に取り入れることができます。

今までの生活習慣を変えていきましょう。

なかなか落ちなかったお腹のプニプニが、1週間も経てば嘘のようにスリムになっていきますよ。

スタイル抜群のモデルさん達が自分のブログに、健康に気をつけた手料理をアップしている意味が分かります。

自分の体で正確な知識を持つ強みを実感してみて下さい。

みんな持ってるマザーホルモンを効果的に使う!

マザーホルモン、女性ホルモンやメラトニンなど様々なホルモンの元となるものです。

その数は50種類にものぼります。

とても不思議なホルモンで、体や心を活発に動かせば動かすほど、活性化し輝きを増します。

習慣的にジムに行っていたり、明日も合コン!なんて言ってる女の子ってキラキラしてたりしませんか?

この前向きな行動がマザーホルモンをオンにする要なのです。

私は一つの恋が終わったら、次の彼のイメージを具体的に言葉に出して言うようにしています。

「仕事と恋愛に真面目で誠実、連絡をマメにくれて優しい人!顔は中の上で筋肉がある人。」

次の彼は、この言葉通りの人と出会い付き合います。

もちろんそれを実現させるため、毎日いつ理想の彼に出会っても大丈夫なように、筋トレ、ストレッチを欠かしません。

もし自信のないスタイルで出会えてしまったら、良いムードでも恥ずかしくてせっかくの出会いを無駄にしてしまいます。

この前向きな気持ちと行動こそが、ホルモンを活性化させて美しさを保つのです。

女性は必ずしも年齢を重ねていくからこそ、ダイエットも継続的に諦めないことこそが1番の美容です。

幼なじみの美人の友達より、10年後も少しでもスリムでいたい。

あの子より綺麗になりたい。

そんな気持ち、女子なら誰でも持っていますよね。

毎日のちょっとした努力の差で数年後は大きく変わってきます。

女性ならではの自律神経を知って、美しい体と肌を手に入れよう

自律神経は体をアクティブにしたり、リラックスモードに切り替えたりする、大切な体内のスイッチです。

忙しく働く私たちは、上手にこの二つのスイッチをオン!オフにすることが重要です。

私自身そうでしたが、現代社会に生きる女性達は、なかなかリラックスモードのためのスイッチオフが出来ないという事実です。

仕事でずっと緊張して、周囲に気を使ってイライラした生活を送っていたら、仕事が終わった後でもなかなか眠れない…。

悶々としてたら、お肌のゴールデンタイムが過ぎちゃった。

朝起きたらまずはコーヒーを飲んで、気合いで今日を乗り切る毎日…。

しかしこれは健康にも美肌にも、ダイエットにも大問題です。

リラックスモードの時に、人は細胞が修復され、腸が活発に動いて老廃物を出してくれる働きをします。

体の再構築がなされる大切な時間なのです。

肌や髪がリセットされ、お風呂上がりにつけた化粧水が肌に染み込み生まれ変わるのも、このリラックスモードの時だけです。

ところが、日中の緊張を引きずって眠れない…という女性はどんどん体が凝り固まって代謝の悪い体になってしまいます。

ぜひ積極的に睡眠にいざなう工夫をすることをオススメします。

パソコンやスマホは消し、早めにベッドに入ること。

小一時間のダウンライトをつけての生活も気持ちが落ち着きます。

またラベンダーやイランイランのアロマの香りは緊張をほぐし、癒やしを与えてくれます。

今、加湿器付きの一人暮らしの部屋を彩るアロマポットがたくさん出ているので、ぜひ見てみて下さい。

香水のビンのようなポットが一つ部屋にあるだけで、視覚的にも癒されますよ。

悲しいことに年齢が上がれば上がるほど、リラックスモードのスイッチが入りにくくなると言われています。

20代のときは少し食事制限をすれば痩せたのに、30代以降は違う!

よく聞く話です。

なかなか痩せにくくなる、という理由はここにも繋がっているんですね。

睡眠の質を上げる。

自分にベストな方法を身に付けることが、大人のダイエットを成功に導いてくれます。

毎日の小さな積み重ねがリバウンドしない強い体作りに繋がります。

管理人

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2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

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