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ドクダミ茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ドクダミ茶はデトックス効果が高く、ダイエットに最適な飲み物です。どくだみは別名十薬と呼ばれていますが、名前の語源はたくさんの効果があることからついたといわれています。実際十以上の数多くの効果があります。むくみや便秘解消、血行促進、疲労回復、利尿作用などダイエットに役立つ効果がたくさん期待できます。そのほかにも生理痛を沈めたり、美肌効果も期待できます。その効果の秘密はドクダミ茶の成分にあります。ドクダミ茶には体に欠かせない必須ミネラルが豊富な上に、天然の抗酸化物質のフラノボイドなどがたくさん含まれているので、アンチエイジングにも役立ちます。さらには体内の毒素や老廃物を排出させ、体質改善にも役立つので、アトピー性皮膚炎の改善や顔のシミや肌荒れにも効果を発揮します。ドクダミ茶によるダイエットを成功させるためには注意する点があります。まずはゆっくり煮だすことです。ふつうのお茶のように急須にいれて飲むよりも、60度ぐらいの温度でゆっくり煮だすことで成分を効果的に引き出すことができます。さらにもっとも重要なことは飲むタイミングです。ドクダミ茶は空腹の時に飲む方が体に吸収されやすいので、食前や食間に飲む方が効果が高まります。空腹時に飲むことで、空腹感を抑えることができ、間食も減らすことができるのでダイエット効果がより一層高くなります。また、まとめて飲むのではなくこまめに飲んだ方が成分が吸収されやすくなります。一日の適量は1リットルから2リットルが目安とされています。1日3回に分けて飲むことで、水分補給にも役立ちます。またドクダミ茶は独特の臭いがあるのが特徴です。その臭いのためにドクダミ茶は苦手という人もいるくらいです。ドクダミ茶の臭いが苦手な人は冷やして飲むと美味しく飲むことができます。例えば麦茶のように氷を入れて冷たくして飲むことで臭いが気にならなくなります。あとは入浴剤のようにお風呂に入れて使う方法もあります。お風呂に入れることで、新陳代謝が良くなる、リラックス効果が高まる、美肌効果が高いなどの効果を発揮します。そのほか化粧品として使ったり、青汁として飲む方法もあります。おすすめはドクダミの青汁です。ドクダミをジューサーにかけ絞り、その汁にはちみつを混ぜて冷暗所にしばらく置いておきます。青汁5~6に対してはちみつ1の割合で混ぜると美味しくできます。出来上がった薬草は、成分がまるごと摂取できるので、ドクダミ茶以上に効果を発揮します。味も苦くはなく美味しく飲むことができます。この青汁も空腹時に飲む方が効果的に体内に吸収することができます。お茶同様、一度にたくさん飲むのではなくこまめに飲むことでより一層効果を発揮しやすくなるでしょう。このように日常生活の中に自然にドクダミ茶を取り入れることで、ダイエットをはじめ体質改善やデトックスなどさまざまな健康効果が期待できます。普段のむお茶をドクダミ茶に変えることで、ドクダミ茶を毎日飲むことができます。このように、ダイエット効果、デトックス効果、アンチエイジング効果、美肌効果とさまざまな健康効果があるので、毎日続けることで体質改善にも役立ちます。

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