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玄米茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

玄米茶をダイエットに取り入れるとするならば、食事と一緒に飲むのが、良いタイミングと言えます。香ばしい香りが漂う玄米茶は、日本色にもぴったりですし、クセもありませんので、どのような食事も味わいを邪魔することがありません。

ダイエットを意識して玄米茶を飲むと良いのは、含まれている、ガンマオリザノールの成分が働くためです。健康情報大国の日本においても、あまり耳馴染みはないかもしれませんが、米ぬかにも含まれます特有の成分になります。

玄米の糠部分に含まれますガンマオリザノールは、高脂肪食を食べたい人間の欲望を、見事に抑える作用まであります。現代の日本人の主食は白いお米であり、白米は白く柔らかくて、もともとした美味しさはたまらないものです。でも本当の栄養を含んでいるのは玄米であり、糠の部分位本来の栄養は詰まっているのです。

白米はエネルギーにはなりますが、栄養は全くなく、あるのはカロリーのみです。体力仕事をする人であれば、適量を食べることで、すべてエネルギーで使うことができても、現代のようなデスクワークの頭脳勝負の仕事の場合は、白米を少しでも食べ過ぎると、それは脂肪として貯まります。

ポリフェノールの一種でもあるガンマオリザノールは、玄米茶を美味しく毎食飲むだけで、すんなりと体内へと入り込んできます。するとコレステロールの改善であったり、高脂肪血症を改善したりと、健康のために様々な作用を働かせることになります。こうしたガンマオリザノールの働きは、老尿病の予防屋、肥満の予防効果にもつながることになります。

ダイエット目的で玄米茶を飲むのであれば、温度は温かいドリンクで飲みましょう。食事と一緒にホットの玄米茶をいただくことで、体の内側からポカポカと温まるようになります。効率的なダイエットは、体を冷やさないで、温めることも成功の鍵になってきます。飲み物は冷たく冷やしたものよりも、断然ホットにしたほうが、痩せるためにも効果が高い問うことになります。冷たいドリンクを頻繁に飲むと、体は末端まで冷えやすくなりますので、ホットドリンクを意識しましょう。

玄米茶を飲むということは、玄米の持っている良い栄養素を、そのままいただけるということにもなります。玄米の中にはギャバも含まれていて、日本人はこの言葉を、どこかで耳にしたことがあるでしょう。チョコレートのお菓子であたり、健康番組などでも、度々耳にするワードです。

玄米に豊富に含まれるギャバの栄養素は、コレステロール値を低下させて、中性脂肪までも減少させる働きを行います。動脈硬化や糖尿病、そして現代の日本人を襲う肥満など、生活習慣病を予防するために役立つ物質です。

ストレス社会の中にあって、日本人にとって食べることはストレス解消にもなっています。しかし身近で安価な食べ物は、ほとんどが高カロリーで栄養価のないものばかりです。玄米茶にも含まれるギャバには、ストレス減退の効果が期待できます。

意識的に玄米茶を飲むようになると、体重はゆっくりと減少をするので、それは楽しみにもなってきます。加えてギャバの栄養素も働きますので、ストレスをスッキリとさせるなど、玄米茶は現代人にあっています。

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