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ドクダミ茶の成分について

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ドクダミはドクダミ科ドクダミ属の多年草で、日本中の湿地帯のいたるところに自生してとても強い植物です。歴史は古く平安時代から書物などに登場しますが、毒が溜まっているような香りから毒どめ→ドクダミといわれるようになり日本三大薬草の一つです。
葉や茎を揉んだ汁は、かぶれや湿疹、ニキビなどの皮膚疾患につけると、かゆみや炎症を抑える効力があります。ドクダミの葉や茎を乾燥させて飲むドクダミ茶は、便秘、冷え、胃の不調、風邪などあらゆる効果があり健康的なイメージが古くからあるお茶です。
そんなたくさんの効果、効能は、ドクダミ茶に含まれる豊富なミネラル成分、フラボノイド、食物繊維などがあげられます。ミネラル成分にはカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、マンガン、亜鉛まだまだフラボノイドとしてデカノイルアセドアルデヒド、クエルシトリン、イソクエルシトリンなどがあり、カフェインを含まないので子供から高齢者、妊婦さんまで安心して飲めるお茶です。
注目のダイエット効果
ドクダミ茶はダイエットサポート飲料として、人気を集めています。ドクダミ茶に脂肪を吸い取ったり、痩せる成分が入っているわけではありません。しかし強力な利尿作用と緩下作用(便通に良くする)で、体内の老廃物、毒素を体外へ排出するデトックス効果で胃腸を活発にして新陳代謝をアップさせます。それが血行促進して健康的に美しく痩せていくと評判のお茶です。
そのため、肥満の典型的な症状の便秘を解消することができます。便秘は老廃物や毒素を長いこと体内にとどませることで、余分な栄養分が消費されず脂肪細胞に蓄積されていきます。さらに余分な水分が溜まり、水太りも加速させてしまいます。クエルシトリンに便を柔らかくする働きがあるため、便通を改善するドクダミの代表的な働きの一つです。
ダイエットの大敵便秘を解消することで、ダイエットがスムーズに進行していきます。ドクダミ茶の利尿作用が水分代謝を活性化し水太りも解消して、むくみがとれすっきりきれいに痩せさせてくれるお茶です。
さらに耳よりの効果
ドクダミ茶は飲むだけでなく、お風呂の入浴剤としてもすごい働きをします。身体を芯から温めることで、内臓機能を活発にします。そのため細胞の新陳代謝が活発になり皮脂を分泌することで、乾燥から素肌守る美肌効果が得られます。
またドクダミ茶は血液循環の改善、消炎、保湿効果のため、ニキビや吹き出物対策にも効果的です。ニキビ跡やキズ跡をきれいに治して、うれしい美白効果もあります。ドクダミのデカノイルアセドアルデヒドには、ニキビ予防としての働きがあります。
ドクダミ茶をつくるポイント
ドクダミ茶でダイエットや美肌効果を成功させるためには、より効果的なドクダミ茶の作り方が重要です!普通に急須で入れるよりも、鍋や耐熱性ガラスポットなどでゆっくり抽出しましょう。急須で入れるお茶の数倍のドクダミ成分の濃いお茶が、たっぷり味わえます。60度ぐらいで30分ほどじっくり煮出すと、ドクダミエキスたっぷりのお茶の出来上がりです。
また食事と一緒に飲むよりも、空腹時の方が得られる効果が違います。冷蔵庫などで冷やして飲んでも、とても美味しく飲めますよ!

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