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ゴーヤ茶でのダイエットとは

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

沖縄地域ではもはや定番食材であるゴーヤは、ニガウリとしても知られている野菜です。暖かく穏やかな南国の恵みをたっぷりと受けて育ったゴーヤには、けた違いの高い栄養成分が含まれています。そんなゴーヤを使ったゴーヤ茶は、美しく健康的に痩せたい人にも、ぴったりのダイエットをすることができます。

ゴーヤ茶がダイエットのために良いのは、含まれるリノレン酸も貢献しているためです。ゴーヤ茶はたっぷりのゴーヤのお茶であり、ゴーヤ自体にはリノレン酸がたっぷりと含まれます。リノレン酸は体内で、脂肪を積極的に燃焼しやすい作用をもたらします。

リノレン酸をたくさん含むゴーヤ茶は、飲むだけでも体内の脂肪を燃焼させる効果が期待できます。さらにウオーキングやジョギングといった、軽い有酸素運動を組み合わせると、さらにゴーヤ茶ダイエットの期待は高まります。どうせやるのでしたら、少しでも効率的に痩せたいですから、運動をプラスするのは良いことです。

リノレン酸はインシュリンによく似た働きがありますので、体内の血糖値を下げることにもなります。それに体内への脂肪が、すぐに吸収をしてしまうのを抑えることが出来るので、それも痩せるための要素になってきます。

ゴーヤ茶には太陽の恵みである、ミネラルの栄養や、ビタミンの栄養が、惜しみ無く含まれています。野菜類にはビタミンが豊富なことは知られていますが、ビタミンCは美容に必須のビューティーのビタミンであすし、ほかにもさまざまなビタミンをゴーヤの野菜は含みます。

夏野菜というのは太陽をたっぷりと受けて育つため、年間を通して栽培される野菜の中でも、ビタミンCを豊富に含む野菜に成長をします。特にゴーヤには美容に役立つビタミンCが豊富であり、更にはゴーヤのビタミンCが、加熱をしても壊れにくいという特徴があり、強さまであります。

ゴーヤ茶には、素肌にも良い栄養素がたっぷりです。カリウムはミネラルの一種であり、ナトリウムの塩分を体の外へと排出する働きがありますので、血圧を下げて正常な状態へと整えやすくなります。

ゴーヤ茶を毎日のドリンクとして加えれば、ビタミン類が多いために、健やかで美しい素肌作りを助けてくれることになります。カリウム成分によって、不要な塩分が出ていくために、体内の血糖値は正常値を維持しやすくもあります。リノレン酸パワーで、ダイエットは順調に進みやすくもあります。ゴーヤ茶にはコーヒーや紅茶のように、カフェインを含んでいないために、キッズや妊婦さんでも安心して飲むことができます。

市販商品を使う手もありますが、ゴーヤ茶は自宅でも作ることできるお茶です。ゴーヤ1本は半分に包丁でカットして、中のわたと種を取り除きましょう。千切りにカットしますが、少しだけふと目に切るといいです。天気の良い日にカットしたゴーヤを、太陽の下に天日干しにして2日間程経過させます。それから干したゴーヤは、香りが香ばしくなるまでフライパンで炒めましょう。これで基本は閑静ですので、あとは好きな時に急須に入れて、熱湯を注いで飲むだけです。ゴーヤは豊富な食物繊維も含むので、ゴーヤ茶を飲むことで、便通の解消にも良い効果が期待できます。

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