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菊芋茶のダイエット効果について

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

最近注目の菊芋茶をご存知ですか。菊芋という名前からして芋の仲間と考える方が多くいますが、菊芋はキク科の植物です。根っこの部分がゴツゴツと芋のように見えることから菊芋と言うのです。そんな菊芋茶がなぜ注目を集めているかというと、様々な健康効果があるからです。ではどのような作用を体にもたらしてくれるのかというと、血糖値の上昇を抑え、腸内環境を整えることができます。それにより高いダイエット効果があるからです。その理由はイヌリンという成分です。イヌリンは水溶性食物繊維で、菊芋に多く含まれている成分です。この水溶性食物繊維は体内に入ると水を含んでゲル状になります。すると消化される過程で、余分な脂質やコレステロール、塩分などを吸着して、体内への吸収を抑制できます。そのためこのイヌリンには食後の血糖値の急な上昇を防ぐことができるのです。また、イヌリンには高いデトックス作用があります。人の腸内には様々な細菌が存在しており、それらのバランスによって腸内環境が左右されます。腸内には腸の活動を活発にする善玉菌、腸の動きを鈍くする悪玉菌、そしてそのどちらにもなりうる日和見菌が存在しています。善玉菌が多ければ消化吸収機能は活発になり、全身の新陳代謝が良くなり、便通も良くなります。逆に悪玉菌が多いと、腸の活動が低下するため消化吸収機能は低下し、老廃物が蓄積しやすくなるため便秘になりやすくなります。そして菊芋に含まれるイヌリンには腸内の善玉菌を増やす効能があります。なぜならイヌリンは腸で分解されてフラクトオリゴ糖になるからです。フラクトオリゴ糖は善玉菌のエサとなることで、善玉菌を増やすことができます。善玉菌が増えると腸の活動が活発になるため、消化吸収機能がアップすると共に全身の新陳代謝が活発になります。すると脂肪燃焼も促進されるため痩せやすい身体になります。さらに全身のデトックス機能も高まるため、便秘も改善されます。そして腸内環境が整うことにより、アトピーやアレルギーの症状を改善することもできます。さらに美容効果の高い栄養素も含まれています。抗酸化作用があり、体内の活性酸素による老化を抑制することができるポリフェノールやセレン、むくみ予防ができるカリウムなどが含まれています。
このように菊芋には脂肪やコレステロールの吸収を抑制し、腸内環境を整えることで全身の新陳代謝を促して脂肪燃焼を高め、便通を良くする効能があります。また、むくみ予防やアンチエイジングとしての効能もあります。そのためダイエットサポートとして高い効能があると言えます。しかし、この菊芋を普段の食事に取り入れようとすると簡単にはいきません。収穫量もそう多くなく、しかも収穫期は冬なので、一般には多く出回っていないのです。そこでおすすめなのが菊芋茶です。菊芋茶なら年間通していつでも飲むことができます。そのためダイエットを成功させたいという方には菊芋茶がおすすめです。しかし元々お腹が弱い方が飲みすぎると、お腹を壊す可能性があるので飲みすぎには注意が必要です。このように菊芋茶はダイエットサポートとして適しています。今までダイエットが続かなかった方やリバウンドをしてしまったという方には、この飲みやすく続けやすい菊芋茶がおすすめです。

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