*

抹茶に含まれるカフェイン量

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

世界中で知られている日本のお茶といっても良い抹茶は、とても健康に良いと思ってたくさん飲んでいませんか。料理やお菓子に取り入れたりしている人も多いでしょう。粉末ですから、アレンジもしやすいので今ではチョコレートやクッキーに取り入れた商品もたくさんあります。とてもおいしいので、毎日のように食べてしまうかもしれません。

健康に良いというイメージはその通りですが、油断していませんか。健康にいいから妊婦も安心して抹茶を料理に取り入れているということもあるかもしれません。しかし、抹茶には想像以上にカフェインが含まれているのです。茶葉を粉末にしたと考えれば、何となくわかりやすいのではないでしょうか。

では、どれくらい入っているのでしょうか。抹茶のカフェイン含有量は、150mlで50mgです。玉露なら150mg入っていますので、比較すると少ないように感じてしまいますが、意外とたくさん入っていることがわかります。では、コーヒーと比較するとどうでしょうか。コーヒー150mlには100mgくらいのカフェインが入っています。コーヒーの半分とは言え、決して少ない量とは言えません。

抹茶はコーヒーほど苦みがないので、ごくごく飲んでしまうと思いませんか。そうすると、コーヒーを飲み続けている人よりも、多くのカフェインを摂取してしまうかもしれません。幼い子供や妊婦は、特に飲む量には気を付けてください。もちろん、加工した食品の量もそうです。おいしいので、ついつい飲んだり食べたりしたくなりますが、量を気にして飲んだり食べたりしてください。

リラックス効果があるとはいえ、覚醒作用があるので、抹茶は寝る前には飲まないほうが良いです。リラックスして安眠と思っていても目がさえてしまって、寝付きにくくなるかもしれません。ただし、寝る直前ではなく、もっと早い時間帯に飲めば、リラックス効果もありますから、寝つきがよくなることも考えられます。抹茶に含まれるテアニンは睡眠の質を向上してくれますので、寝る直前だけは避けて飲めば、良い睡眠をとることができるようになるかもしれません。

抹茶の栄養成分を見るととても体に良いことがわかります。ポリフェノールやビタミンE、カロテンや食物繊維が含まれています。これらは、食事などでも摂取しきれないことが多いでしょうから、抹茶を飲んで補うと良いでしょう。しかも、抹茶にはビタミンCが含まれており、ミカンよりもたくさん含まれています。ミカンを食べるのももちろん良いのですが、もっと手軽に、一年中摂取したいと思ったら抹茶を飲むほうが良いのかもしれません。

カフェインが意外と多く入っていますので、眠気覚ましとして飲むのも良いかもしれません。コーヒーが苦手な人には良いでしょう。テアニンが入っているので、記憶力が向上すると言われていますから、勉強の合間に飲むのも良いかもしれません。抹茶にはフラボノイドが入っていますから、口臭が気になる人にもおすすめです。どれくらいの量を飲むかが問題です。とても栄養価が高いお茶なので、飲んだほうが良いのですが、あまり飲み過ぎることなく、時間帯を考えて飲めばとても良い飲み物です。

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

関連記事

Vivi専属モデル宮崎舞:プロデュースのデットクスティー:新商品『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』

宮崎舞さんの紹介 Vivi専属モデルとして20代女性から大人気のモデルさん。 私も昔から

記事を読む

no image

ヨモギ茶を飲むタイミング

ヨモギ茶の原料として使われているヨモギはハーブとしても高い効能・効果を持っています。また日々の生活の

記事を読む

漢洋堂プーアル茶の口コミ、効果!来年の夏までに綺麗にダイエットをしよう

今回私が紹介するのは「漢洋堂プーアル茶」です。 プロのレーサーが考えたスーパーダイエット方法な

記事を読む

茶流痩々の口コミ、効果、評判!ごくごく飲めるおいしいお茶!!

今回私が紹介するのは「茶流痩々」です。 ダイエットにプーアール茶がいいのは分かっているけれど

記事を読む

no image

ルイボスティーを飲むタイミング

便秘解消やダイエットに効果がある事で注目を集めるお茶が、ルイボスティーです。 他にもむくみや冷えの解

記事を読む

メタボメ茶の口コミ・効果集めました!もしや私ってメタボ・・・と思ったら手に取っていただきたいお茶

今回私が紹介するのは「メタボメ茶」です。 メタボの言葉についギクッと反応してしまいます。

記事を読む

便秘解消茶『キャンデト茶』の口コミ、効果、体験レビュー!ぽっこりおなかの女性必読

今回私が紹介するのは「キャンデト茶」です。 何だか肌が荒れているな…と思ったらそれは便秘のせい

記事を読む

no image

麦茶に含まれるカフェイン量

夏場によく飲む麦茶ですが、カフェインが入っていると安心して飲めないと思いませんか。なるべくコーヒーや

記事を読む

no image

日本茶の保存方法は?

 日本茶はとても変質しやすいもの。 保存方法を間違えるとすぐに品質が劣化してしまいます。 では日本茶

記事を読む

美甘麗茶に入っている美容効果が高い原材料一覧

美甘麗茶に入っている原材料はこちら 甘茶 キャンドルブッシュ クマザサ

記事を読む

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ
びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミでの効果を調査 痩せる&痩せない 集めました

雑誌「VIVI」専属モデルのみやぷぅ(宮城舞)『びかんれいちゃ

ホワイトヴェール「フェイスウォッシュ」で毛穴汚れ顔のくすみをすっきり落としてすっぴん美人に

  飲む日焼け止めサプリで2016年大ヒット商

美甘麗茶(びかんれいちゃ)を楽天・amazonで検証!!最安値は公式サイト【口コミあり】

美甘麗茶(びかんれいちゃ)の最安値を追求! 結局どこが一番安い

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食し

便秘解消のヨーデルっ茶の評判、効果、口コミノ薬に頼らない便秘対策

今回私が紹介するのは「ヨーデルっ茶」です。 名前からして…よく出

→もっと見る

    PAGE TOP ↑