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おすすめしたいお茶の飲み方

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ダイエットのためにお茶を飲むなら、飲み方にもこだわりましょう。
冷たいお茶は体を冷やしてしまうので、なるべく温めて飲むべきでしょう。
体を冷やすと代謝が低下し、脂肪が溜まりやすくなるのです。
体温が36.5度以上ある方は太りにくいと言われますが、これは代謝が十分にあるためです。
低体温、冷え性の方は代謝が低いので、太りやすくなります。
女性は男性より太りやすいですが、これも冷え性体質が多いことが原因なのです。
夏場は冷たい麦茶を飲みたくなるでしょうが、少し温かいくらいにして飲んだほうがダイエットにはよいのです。

飲むタイミングは喉が渇いたとき、食事のとき、水分不足が想定できるとき、などです。
喉が渇いたときは体が水分を欲していますから、ノンカフェインのお茶で水分補給をしましょう。
カフェイン入りのお茶は覚醒作用があるので眠気覚ましにはよいですが、たくさん飲みすぎると夜眠られなくなります。
またカフェインには利尿作用があるので、緑茶や紅茶を愛飲する方はトイレが近くなります。
飲んだ以上に水分が排出されるので、結果的に体が脱水症状を引き起こしやすいのです。
毎日緑茶ばかり飲んでいたら、便秘になったという方もいます。
ダイエットのためにお茶を飲むなら、なるべくノンカフェインタイプがいいでしょう。
水と同じように時間帯を問わずに飲むことができます。

食事のときにお茶を飲めば、摂取カロリーを抑えることができます。
ほとんどのカロリーのない飲食物でお腹を満たせば、必然的に食べすぎを防げるでしょう。
ついつい暴飲暴食をしてしまう方は、低カロリー食品で満腹感を促すようにしましょう。
お茶には茶葉の成分も含まれているので、水よりはダイエットにいいのは間違いありません。
糖質の吸収を緩やかにするお茶、脂肪燃焼を促進してくれるお茶、便秘体質を解消してくれるお茶などがあります。
色々なタイプがあるので実際に飲んで確かめてみるのがいいでしょう。

水分を摂りすぎると太ると考える方もいるでしょうが、不足する状態も好ましくありません。
飲みすぎはむくみの原因になりますが、不足する状態も毒素を溜め込むなどの弊害があります。
すでにむくみが発生している方の場合は、むしろ多めに水分を摂ったほうが痩せやすくなります。
血液の主成分が水分である以上、水分不足は血液ドロドロを招いてしまうのです。
血液をサラサラに維持するためには、こまめにノンカフェインのお茶を飲むのがよいでしょう。
朝起きたときは血液の粘度が増しているので、このタイミングでは飲んだほうがよいです。
またお風呂上がり、運動後なども大量の水分が失われているので、多めに水分を摂ってください。
血液ドロドロを医師から指摘されている方は、早め早めに水分補給をしておく飲み方がおすすめです。
例えば、就寝前、入浴前、運動前などに水分を補給し、血液ドロドロを防いでいくのです。
血液がサラサラの状態は代謝機能も正常に働いてくれるので、無理なく痩せることができます。
痩せない方は遺伝だと諦めるのではなく、生活習慣を見直したり、原因を自分なりに考えてみることが大切でしょう。
自分なりにもお茶の飲み方、タイミングなどを試してみて、一番痩せやすい方法を見つけましょう。

管理人

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