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ルイボスティーの入れ方について

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ルイボスティーは女性にとっては定番とも言えるお茶で、アンチエイジング、美肌、むくみ、冷え、アトピー、ダイエットなど嬉しい効果が期待できるお茶なのです。
ルイボスティーに含まれる抗酸化成分は若々しい素肌にする効果が期待できます。活性酸素を除去して体の免疫力を高め細胞の新陳代謝を促進します。
ルイボスティーに含まれる成分にはマグネシウム、カリウムなどのミネラル、ビタミンC、カルシウムなどです。アンチエイジング効果もあるため、洗顔などにも利用され、ルイボスティーを飲むだけで肌のたるみ、しわ、乾燥などを解決することもあるのです。また、ルイボスティーに含まれる成分には亜鉛、ミネラル、ポリフェノールなどもあります。この成分には卵子の質を上げる効果も期待でき、排卵周期を安定させるためルイボスティーを飲むことで妊娠しやすい体にもすることが期待できます。活性酸素を除去する働きもあり、卵子の老化防止や女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促します。エストロゲンの量が増えると子宮内膜が厚くなるため、受精卵を迎え入りやすくなり、カフェインも入っていないため安心な飲み物です。
ルイボスティーには亜鉛やミネラルが豊富なので体温を上昇させ。リンパや血の巡りなどをスムーズにさせて老廃物などを排出するデトックス効果があるため冷えやむくみにも良いです。活性酸素を除去し亜鉛の効果で皮膚細胞の新陳代謝を促し皮膚を修復します。ルイボスティー風呂に入るとアトピー性皮膚炎にも効果が期待できます。これらの他にはダイエット、安眠効果、貧血など様々な効果が期待できるルイボスティーは入れ方によって味がかわります。入れ方のコツを知ることでより美味しく飲むことができます。
ルイボスティーには茶葉で販売されているものやティーバッグなど様々な種類で販売されています。
クセがなく飲みやすいお茶でホットでもアイスでも飲むことができますが、ルイボスティーの品質によってはホットかアリスで味に違いがでます。一番美味しい入れ方は煮出してのむ方法です。ティーバックのタイプはそのまま、茶葉の場合はティーバッグに入れます。メーカーによりますが、1リットルの水を沸騰させ、ルイボスティーのティーバッグを1つ入れ、蓋をあけたまま5〜10分煮出します。煮出す時間によって味がかわり、煮出す時間が短い場合は薄く、長くなれば濃いものになります。煮出した後はすぐにティーバッグを取り出さずに蓋して暫く蒸すと成分が多く抽出されます。ルイボスティーに含まれるフラボノイドは10分以上に出すことで豊富に抽出されます。ノンカフェインなので長く煮出しても渋くなりません。冷やして飲む場合は熱が冷めて温度が下がってから冷蔵庫などで冷やします。
ペットボトルで手軽に抽出することもできます。軟水の天然水などのペットボトルの水を少し減らして、口からティーバッグを差し込み、先端が少し水に浸かる程度に浸します。口から出ているティーバッグの端を折り返してキャップを閉め冷蔵庫に入れます。数時間後キャップをあけてティーバッグの外に折り返してあった部分を摘んで引き抜きます。
ルイボスティーはノンカフェインで口当たりがよく、クセがない飲み物ですが、万が一口に合わない場合には牛乳を混ぜたり、他の茶葉とブレンドするなど一工夫しても良いです。ルイボスティーの1日の摂取量は500mlで、飲み始めは1日コップ1杯(200ml)程度でも良く、飲み過ぎても問題はありません。ノンカフェインなので飲み過ぎでも問題はないのですが、水分の摂り過ぎでお腹が緩くなる可能性はあるので気を付けることは必要です。

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