*

桑の葉茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

桑の葉茶は日本各地に自生するクワ科の落葉樹で、蚕のエサとして用いられ養蚕地を中心に桑の葉茶として愛飲されています。豊富なミネラル、食物繊維など素晴らしい成分の桑の葉は鎌倉時代から薬草として用いられ、最近では青汁の成分として有名になっています。
豊富な栄養素の桑の葉茶の注目は、お腹の内臓脂肪を減らすダイエットと生活習慣病の予防です。桑の葉の人気の理由の一つは、1-デオキシノジリマイシンという成分です。
注目のダイエット効果
通常食事で体内に入った糖質は小腸壁でαグルコシダーゼという酵素と結びついて、体内に吸収されやすい形に分解されます。しかし桑の葉茶の1-デオキシノジリマイシンはブドウ糖の構造ととても良く似ているためαグルコシダーゼと結びついて、ブドウ糖の働きを邪魔してしまいます。そのため糖質は体内吸収されず、小腸から大腸へ送られて体外に排出されていきます。
すべてのブドウ糖の吸収を阻害するわけではなく、ゆっくり吸収されるので食後の血糖値の急上昇や内臓脂肪を抑えてくれます。内臓脂肪は皮下脂肪と違い腸間膜や肝臓などにたまる脂肪で、生活習慣病の原因にもなります。これらが減少することで、太りにくい体質に変化していきます。
1-デオキシノジリマイシンは水に溶けやすく身体にやさしい成分で、インスリンの分泌を抑制して糖質の吸収を抑えるところが、体脂肪を減少させてダイエットの強い味方です。
さらに桑の葉茶に含まれる食物繊維やフラボノイドは、中性脂肪、コレステロール値を下げて活性酸素による酸化を防止します。またギャバ(y-アミノ酸)の働きで成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪分解酵素を活発化し自律神経を調整します。
その他のスッキリ効果
桑の葉茶に含まれるビタミン、カリウム、マグネシウム、鉄、食物繊維、フラボノイドなどは、整腸作用を促進して便秘を改善します。朝温かい桑の葉茶をゆっくり飲むと、腸が刺激され便通を活発にしてくれます!
豊富なカリウムはゴーヤの約10倍といわれ、水分バランスを整えむくみをスッキリ解消してくれます。便秘、むくみ解消などのデトックス効果が、血行を促進して代謝アップし美肌効果も得られるうれしいお茶です。
有効成分を効果的に飲むポイント
豊富な成分の多い桑の葉茶は、飲むタイミングがとても重要です。とにかく食事の前、おやつの前、アルコールの前の15分です!血糖値の上昇を防ぐため有効成分を最大限に生かすには、食前に飲んでブドウ糖より先にαグルコシダーゼと結びついておくことが重要です。
しかし食事のあまりにも前のタイミングで飲んでしまうと有効成分の効果が消えてしまうので、食前が大切です。一日3回毎食前の15分がベストのタイミングです。
桑の葉茶は豊富なアミノ酸が含まれているので、80度ぐらいの温度のお湯の中に入れて沸騰しないように気をつけながら5~10分ほど煮出すとたっぷりの有効成分を味わえます。低い温度からゆっくり煮出した桑の葉茶は、有効成分とともにうま味が引き出され違った味わいを楽しめます。
桑の葉茶はノンカフェインなので一日を通してお子様も楽しめます。とくに子供にはビタミン、カルシウム、ミネラルが効率よくとれるので、成長期には不可欠なお茶でもあります。

管理人

関連記事

no image

玉露に含まれるカフェイン量

カフェインを沢山含んだ飲み物といえばコーヒーが真っ先に思い浮かびますが、コーヒーよりもずっとカフェイ

記事を読む

no image

クミスクチンティーでダイエット

クミスクチンティーは、東南アジアやインドなどの温かい地域に生息しているシソ科の植物です。クミスクチン

記事を読む

no image

緑茶のダイエット効果について

日本人にとってなじみが深い飲料のひとつには緑茶が挙げられます。緑茶は摘み取った茶葉を加熱処理すること

記事を読む

no image

ガルシニア茶のダイエット効果

普段飲んでいる水分をこれに変えるだけ、という手軽な「飲むだけダイエット法」の一つであるガルシニア茶ダ

記事を読む

人気の爽快どっとデルティーの効果・口コミ紹介!便秘すっきりのお茶

今回私が紹介するのは「爽快どっとデルティー」です。 このお茶は名前の通りおなかをスッキリさせて

記事を読む

no image

ジャスミン茶の入れ方について

ジャスミン茶は昔からあるお茶で、中国茶のカテゴリーに分類されます。あまりにも昔から普通に存在しますの

記事を読む

特選養麗健茶の口コミ・効果!おすすめできるのはこんな女性です!

今回私が紹介するのは「特選養麗健茶」です。 特選って名前に付くと何だかプレミアムな感じがしませ

記事を読む

no image

グァバ茶のダイエット効果とは

グァバ茶は昔からダイエットによいお茶として親しまれてきました。 ダイエット茶の中でも価格がリーズナ

記事を読む

no image

中国茶の種類について

中国茶と一口でいっても、いろんな種類があります。身近な中国茶といえば烏龍茶やプアール茶ではないでしょ

記事を読む

ユーグレナファームの緑汁の効果、口コミ、評判紹介!青汁嫌いに最適

今回私が紹介するのは「ユーグレナファームの緑汁」です。 青汁はよく聞いたことあるけど緑汁って聞

記事を読む

管理人

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

管理人

びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミでの効果を調査 痩せる&痩せない 集めました

雑誌「VIVI」専属モデルのみやぷぅ(宮城舞)『びかんれいちゃ

ホワイトヴェール「フェイスウォッシュ」で毛穴汚れ顔のくすみをすっきり落としてすっぴん美人に

  飲む日焼け止めサプリで2016年大ヒット商

美甘麗茶(びかんれいちゃ)を楽天・amazonで検証!!最安値は公式サイト【口コミあり】

美甘麗茶(びかんれいちゃ)の最安値を追求! 結局どこが一番安い

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食し

便秘解消のヨーデルっ茶の評判、効果、口コミノ薬に頼らない便秘対策

今回私が紹介するのは「ヨーデルっ茶」です。 名前からして…よく出

→もっと見る

    PAGE TOP ↑