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エリカ・アンギャル著世界一の美女になるダイエットを読みました。

公開日: : 最終更新日:2016/03/14 ダイエット本, ダイエット知識

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えん麦のちからの公式メルマガを読んでいたらえん麦生活とエリカ・アンギャルさんが低GIダイエットをテーマにセミナーを開くということを知りました。

私は今まで、彼女の本を読んだことがなかったのですが、たまたま図書館をぶらぶらしていたら見つけたので読んでみました。

付箋紙は図書館コードがあるので隠しています。

おもしろかったテーマを抜粋して紹介して行きます。

いま口にしたものが10年後のあなたを決める

エリカ・アンギャルさんが言うには「もしも今、ファーストフードばかりの食事を続けていたら、肥満になりやすいだけではなく、もっと恐ろしいことになる」と警告しています。

体は口から食べたもので作られます。

体にとって良くないもの、悪いものばかり食べていたら今は良くても着々と体を蝕んでいきます。

もっと若い頃にしっかりと栄養のある体に良いものを食べていたら良かったと悔いてもその時には既に遅いということです。

これは食事、ダイエットだけの問題だけではありません。

将来的には疾病の原因になるような食べ物もあります。

たとえば、アメリカでは食品栄養表示義務があるトランス脂肪酸。

日本ではいくらトランス脂肪酸を使っていても表示義務がないので、大量に使っています。

なぜなら安価で美味しいから。

それはその時に良くても将来的にあなたにとって良くない未来を描くものかもしれませんよ。

サラダはヘルシーなんて単純な思い込みね

サラダを食べたから健康的になるというのは思い込み。

私も今まではそのように感じていました。

まさか・・・

でも読んでみたらそのとおりかもしれません。

レストラン、家庭で食べるサラダにはたっぷりとマヨネーズがかかっていたり、市販のドレッシングには質のよくない精製油が使われていたりします。

エリカ・アンギャルさんはそれくらいならカロリーが高くてもきんぴらごぼうを食べる方が体にはいいそうです。

エリカ・アンギャルさんは油、脂質に関しては絶対に摂取すべきと考えているようです。

私も同じ考え方で、オメガ3脂肪酸なんかは積極的に摂取していく方が美容と健康に効果があります。

他にもアーモンドなどからとれるエクストラバージンオイル、ココナッツオイルは美容健康効果が高いといわれています。
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白砂糖の魔力は、麻薬並みに危ないわ

エリカ・アンギャルさんは白砂糖は危険な麻薬だと考えています。

白砂糖に取り付かれてしまうと・・

  • 太りやすくなる
  • 肌トラブル
  • 老化の加速

これらの女性にとって望ましくない結果が待っています。

特に、エリカアンギャルさんは低GI食品にかなり興味を持っていて、専門の本も出しているくらいです。

私もえん麦のちからを知ってから興味を持ち出したダイエット知識の一つです。

特に白砂糖は高GI食品です。すぐに血液に吸収されてしまうので一気に血糖値が上昇します。

そのような食品はできるだけとりたくないというのが正直なところです。

でも美味しいからやめられないというのはすごくわかる。

私も同じ気持ちなので・・

終わりに

今回はエリカ・アンギャルさんのダイエット本「世界一の美女になるダイエット」を読んで面白いと思った点を紹介してみました。

私もまだまだ勉強不足だなと感じたので、ダイエットに興味がある。

しっかりと勉強して取り組みたいと思う方は一度本を読んでみてください。

もっともっとえん麦のちからについてしりたいならこちらを読んで見て下さい。

低GIダイエットに使えるダイエット食品の紹介↓↓↓

えん麦のちからが効果がある理由を検証

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