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コーン茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

トウモロコシの実を炒ってお茶にしたものがコーン茶です。トウモロコシの甘味を活かした味わいであるため、またノンカフェインのため大人は勿論のこと、子供や高齢の方でも飲みやすいコーン茶は、健康に対して良いとされている成分を豊富に含んでいます。基本的には水分補給に、どのタイミングで飲んでも問題はありません。しかしその成分をより活かすためには、コーン茶を飲むタイミングにも気をつけたいです。まずコーン茶にはカリウムと食物繊維が豊富に含まれています。カリウムには、体内で塩分と水分のバランスを整える作用があることから、利尿作用、むくみ改善作用があるとされています。一方の食物繊維は、整腸作用があることから便秘解消に良い効果が期待できます。むくみとは、余分な水分を含む老廃物が溜まっている状態のことです。また便秘になると、どうしても体は重くなりがちです。つまりこれらは、ダイエットの天敵とも言える現象であるため、それを解消する成分が含まれているコーン茶は、ダイエットに対しても効果が期待できると言う具合です。更にダイエットと言う点を除いても、カリウムには腎臓の機能を補助する作用、高血圧を予防、改善する作用があると言われています。一方の食物繊維にも、余分な糖分や脂肪を吸収して排出する作用があり、これらは健康維持にとってもとても意味のある作用です。ですから健康をサポートするためにコーン茶を飲むと言うのも、非常に望ましいことです。では飲む頃合いについてですが、まずむくみが気になる人の場合は、むくみが発生している時は勿論のこと、それを予防するために、たとえば立ち仕事の前に飲むと言うのも良いです。アルコール飲料を飲んだ後には水分補給が必要ですが、それがもとでむくみが発生することも多くあります。しかしその際にコーン茶を利用すれば、水分補給が行えつつ、むくみに対しての対策もとることができます。そしてカリウムが不足すると、夜、就寝中に足がつりやすくなるとも言われているので、夜、寝る前に少し飲むと言うのも良いかもしれません。またカリウムはミネラルの一種で、ミネラルは汗をかくことで体外へと流出してしまうので、運動後などに飲むのも良いです。一気にたくさんの量を飲むよりは、少量をこまめに飲むのが望ましいです。便秘解消に対しては、ひとつは朝、起床してすぐに飲むのが良いと言われています。ただし温度が冷た過ぎると、腸が過剰に刺激されてしまい逆に下痢が引き起こされることもあるので、常温で飲むのがポイントです。また糖質や脂肪に対する働きかけを期待する場合には、食事の前や最中に飲むのが良いタイミングです。それからコーン茶には、鉄分も豊富に含まれています。鉄分が不足すると血の量が不足しがちになり、それは全身の冷えや代謝の悪さを招きます。これは日常生活に支障が出やすくなる要因ですし、効率よくダイエットを進める上での支障にもなることです。鉄分吸収に関しては、ビタミンCや動物性タンパク質と一緒に摂取すると、よりその吸収率がアップすると言われています。ですからブロッコリーや小松菜など、あるいは大豆食品や牛肉、マグロなどを食べる際にコーン茶を飲むようにすれば、より効率よく鉄分が吸収されることが期待できます。また鉄分には疲労回復効果もあるので、疲れを感じた時などに飲むのも良いです。ダイエットで運動をすると言う時の水分補給としても、コーン茶は最適です。

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