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ローズヒップを飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

肥満の原因に繋がるものとして、便秘があります。腸の中に便が長時間とどまり続けることで、そこから有害物質が発生し、身体に悪影響を及ぼすためです。女性は便秘がちの人が多いですから、毎日のようにすっきりしたお腹を手に入れるための対策を行ってみましょう。便秘による体重増加、むくみなどの影響を予防できます。
便秘がちな体質の人におすすめなのが、ローズヒップティーというお茶です。割と有名なハーブですので、スーパーやドラッグストアなどで入手できる機会が多いものです。周辺に購入できる店舗がなければ、ネット通販を利用する方法がおすすめです。
ローズヒップティーを飲むタイミングについてですが、栄養満点のローズヒップの成分を体内に効率よく吸収できるようにするのがコツです。吸収しやすいのは空腹時だとされますので、朝起きた時に飲むのがベストタイミングです。寝ている間には食べ物を摂取しませんから、胃の中に食べ物が残っている確率が低くなります。空腹になると身体が栄養を欲しがるようになります。少量のローズヒップティーであっても、栄養成分をたくさん吸収できるようになります。
寝る前に飲んでもよいでしょう。美容や健康成分が含まれたお茶とあり、寝ている間に体内や肌の修復をサポートしてくれるようになります。ノンカフェインのお茶ですので、寝る前に飲んでも眠りを妨げることがないのが嬉しい部分です。
市販のローズヒップティーでも構いませんが、市販のものは他の茶葉が含まれているものも多く、カフェインが含まれる可能性があるため、できるだけ自分で入れるようにしてみましょう。
お茶用のローズヒップを入手し、ティーポットに茶葉をティースプーン2杯程度入れます。お湯300ccに適した量になります。お湯を注いだら、そのまま3~5分程度蒸らすようにします。
お湯の温度はやや低めの85度以下を目安にしてください。ローズヒップティーに含まれるビタミンCは熱に弱いため、沸騰したお湯をそのまま使うと、ビタミンCの作用が得られなくなってしまいます。
ローズヒップティーと便秘とダイエットの関係ですが、このお茶にはホルモンバランスを整える作用があります。女性の場合、毎月ホルモンバランスが変化しやすいため、生理前になると便秘になったりむくみがちな体質になってしまうのが辛い部分です。便秘やむくみを上手に乗り切るためにも、ローズヒップティーで体調管理をしっかりとおこなってみましょう。続けることで、ダイエットに貢献してくれるようになります。
ポリフェノールが含まれていることでも知られているお茶です。ポリフェノールには脂肪を分解する作用が備わっています。燃焼効率が悪い身体を燃えやすくして脂肪太り対策ができるのが魅力です。さらにダイエットを高めるためにも、ローズヒップティーを飲みつつ、運動の習慣を生活の中に取り込むことをおすすめします。
ダイエットだけでなく、美容にもローズヒップティーが活躍してくれます。美肌成分として有名なビタミンCを取り込むことで、肌荒れを防ぎやすくなります。ビタミンCは酸化を防いで、メラニンの増殖を抑えてくれますので、透明感のある美肌を維持することができます。

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