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紅茶のダイエット効果とは?

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

紅茶はおいしくて、リラックスすることができるということでとても人気があります。
ですが、最近は紅茶を使ってダイエットができるということで女性にさらに人気が高まっています。
紅茶ダイエットというのは、その言葉通り、紅茶を使ったダイエットです。クッキーなどにまぜてお茶葉を摂取するのではなく、紅茶の成分をお湯に出して、香りを楽しみながら飲むことで体内に取り入れます。一日一定量を飲むという方法です。
このダイエット方法なのですが、飲む紅茶で自然に痩せやすい状態に体を促していく方法です。なので、特別に難しい方法ではなく、いろいろなことをする必要がないので続けやすいです。
そのため即効性のある方法というわけではなく、少しずつ痩せることができる、という感じです。つまり、飲み続けていたらいつの間にか痩せることができていた、という風になるということです。
なぜ紅茶を飲むことで痩せることができるのかというと、紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールと茶カテキンの効能により、ダイエットの天敵である脂肪の吸収を抑える作用があるからです。それから、糖質を分解してエネルギーに変えてしまうことができるから、ということもあります。白砂糖や白米といった精製された食品が含んでいる糖質は、インスリン分泌を多くしてしまい、分解しきれずにいる糖質を脂肪に変えてしまうので、どうしても太りやすくなってしまいます。それを紅茶を飲むことで抑えることができるのです。糖質を脂肪に変わるのを防ぐために分解してエネルギーに変えていく必須成分のビタミンB1を含んでいるので、痩せることができるということです。
水溶性ビタミンなので、水にビタミンB1が溶け出していき、飲むことでビタミンB1がとれます。
また、紅茶には摂取した脂肪をエネルギーに変えるために必要な成分のビタミンB2とナイアシンも含まれています。さらに、脂肪を優先的に消費するように促す効果がある成分、カフェインも含まれているので太りにくい体質になることができます。
東洋医学によると,
紅茶は身体を温める効果があります。なので代謝がよくなって、体が余計な脂肪をためにくくなるのです。また、体が温まるということは冷え性などにもよい影響があるので、積極的に飲むようにするといいということです。
紅茶はリラックス効果を期待することができる飲み物なので、生活を落ち着かせることができるという意味でもいいかもしれないです。
ストレスが多いと、肥満に繋がってしまう主な理由は2つあります。まず、ひとつはストレスが交感神経の働きを低下させてしまうから、ということです。交感神経は脂肪の分解、燃焼、代謝に関わりが深いので、機能が低下してしまうと太りやすくなってしまいます。なので、ストレスをためないようにしておくといいのです。
もうひとつの理由は、ストレスが脂肪蓄積を促すホルモンを増やしてしまい、食欲を抑えるホルモンを減らしてしまうからです。簡単にいうと、太りやすくなり、痩せにくくなるのです。
紅茶は東洋医学によると、イライラしたり、ストレスなどを解消することができる飲み物だといわれています。なので、自分好みのフレーバーのものなどを飲んで、リラックスできる時間を作るといいです。

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