*

烏龍茶に含まれるカフェイン量

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

烏龍茶は好きだけど、たくさん飲んでも大丈夫なのかと心配になりませんか。今では、すっかり日本でもポピュラーなお茶として飲食店などでも飲める場所が多くなった烏龍茶ですが、まだまだ知らないことは多いでしょう。昔と比べると、随分と飲みやすくなったと思いませんか。以前はあまり飲めなかったけれど、今では飲めるようになったのは、日本人向けに改良が進んだからです。だから、多くのお店で提供することが多くなったのかもしれません。

飲みやすいですし、緑茶と同様によく飲むことがある人も多い烏龍茶ですが、緑茶や紅茶と同じ茶葉を使って作られていますから、カフェインが入っています。そうなると、妊婦の人や冷え性で困っている女性はちょっと飲むのをやめたほうが良いかなと思うことがあるかもしれません。

ごくごくととても飲みやすい烏龍茶の中には、100ml中20gほどカフェインが入っています。これは、緑茶と同じくらいの含有量です。緑茶ほど苦みがあるわけではないので、驚いてしまうでしょう。意外と多く入っていることがわかります。やはり、緑茶や紅茶と烏龍茶は、同じ茶葉を使っていますから、いくら発酵の仕方が違うとは言え、栄養成分に関しては同じ部分も決して少なくはないのでしょう。

これだけの量のカフェインが入っていますから、烏龍茶を水分補給としてたくさん飲んだとしても、利尿作用がありますから、トイレに行く回数も増えてしまいます。もちろん、適量飲む分にはあまり心配することはありませんが、カフェインが入っているので覚醒作用もあります。だから、寝る前に飲むのは避けたほうが良いです。目がさえてしまって眠れなくなることもあるでしょう。目を覚ましたいと思っているときに飲むほうが良いです。少し眠くなってきたと思ったら、烏龍茶を飲んでみてください。すると、覚醒効果のおかげで眠気が覚めてくるのではないでしょうか。

ただし、やはり妊婦が飲むのはあまりお勧めしません。1日に100mg以下であればあまり問題はないと言われていますので、1日の上限は500mlくらいです。ペットボトル1本分くらいなら飲んでも大丈夫でしょう。ただ、どうしても気になってしまうのならば、他のお茶を飲んだり、もう少し飲む量を控えたりしてみてください。烏龍茶が大好きな妊婦であれば、量を加減して飲むなど工夫をすればあまり心配しなくても大丈夫でしょう。

気を付けたいのは、他の飲み物を飲む場合です。コーヒーや紅茶など他にもカフェインが入っている飲み物を飲むのならば、全体的にどれくらいの量を飲むかが重要になってきます。ただし、ノンカフェインのお茶もたくさんありますから、妊婦であれば、そういうお茶を選んで飲むようにしたほうが良いでしょう。

烏龍茶は、お茶とは言え、苦みがそれほどないのだから安心してごくごく飲めると思っていませんでしたか。以前の烏龍茶は今よりも苦みがありましたから、そう考えるとカフェインの含有量が緑茶と同じくらいだと言われても納得できます。健康な人が飲む分には、あまり問題はありません。もちろん、飲み過ぎる必要もありません。以上のことを頭に入れながら、烏龍茶を楽しみましょう。

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

関連記事

no image

プーアル茶を飲むタイミング

今では、いろいろなお茶を購入することができるようになりました。日本茶はもちろんですが、中国茶の種類も

記事を読む

ダイエットプーアル茶の口コミ・評判・効果を調べてまとめました!

今回私が紹介するのは「ダイエットプーアル茶」です。 何となくダイエットにはプーアール茶がいいと

記事を読む

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食したり、スイーツを食べ歩いている

記事を読む

no image

黒豆茶のダイエット効果とは

真っ黒な見た目が特徴的な黒豆は、抗酸化成分のアントシアニンを豊富に含んでいます。黒豆は大豆の仲間なの

記事を読む

no image

クミスクチンティーでダイエット

クミスクチンティーは、東南アジアやインドなどの温かい地域に生息しているシソ科の植物です。クミスクチン

記事を読む

no image

中国茶の種類について

中国茶と一口でいっても、いろんな種類があります。身近な中国茶といえば烏龍茶やプアール茶ではないでしょ

記事を読む

恵巡美茶の効果、口コミ、レビュー!ごぼう茶のすっきりダイエットをご紹介!

今回私が紹介するのは「恵巡美茶」です。 何だかいつもおなかが重いのが悩みの私…。 スッキ

記事を読む

no image

なたまめ茶にはどんな効能があるのか紹介

なたまめ茶とは、古くから漢方薬としても知られているマメ科の一年草であるなたまめを使用した健康茶です。

記事を読む

no image

コーン茶のダイエット効果

まろやかで飲みやすいコーン茶は、良いダイエットにもなります。コーン茶をダイエットに取り入れることで、

記事を読む

no image

たんぽぽ茶の成分について

たんぽぽ茶はたくさんの効能があることで知られていますので、健康に関心を持っている人であれば何度も聞い

記事を読む

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ
びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミでの効果を調査 痩せる&痩せない 集めました

雑誌「VIVI」専属モデルのみやぷぅ(宮城舞)『びかんれいちゃ

ホワイトヴェール「フェイスウォッシュ」で毛穴汚れ顔のくすみをすっきり落としてすっぴん美人に

  飲む日焼け止めサプリで2016年大ヒット商

美甘麗茶(びかんれいちゃ)を楽天・amazonで検証!!最安値は公式サイト【口コミあり】

美甘麗茶(びかんれいちゃ)の最安値を追求! 結局どこが一番安い

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食し

便秘解消のヨーデルっ茶の評判、効果、口コミノ薬に頼らない便秘対策

今回私が紹介するのは「ヨーデルっ茶」です。 名前からして…よく出

→もっと見る

    PAGE TOP ↑