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グァバ茶のダイエット効果とは

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

グァバ茶は昔からダイエットによいお茶として親しまれてきました。

ダイエット茶の中でも価格がリーズナブルで、気軽に続けられるのも魅力でしょう。

初めて飲むときは独特のクセを感じる方もいますが、しばらく飲んでいると慣れてきます。

清涼感のあるお茶なので、喉の渇きを癒すためにも最適でしょう。

食事のお供としても最適であり、血糖値の急上昇を抑える作用があります。

天然由来の成分であり、副作用が生じることはありません。

ただ、大量に飲むとお腹がゆるくなることがあるので、最初は1日500mlくらいから始めるとよいでしょう。

便秘体質の方なら1日1,000mlを飲んでも問題ありません。

グァバ茶に含まれるポリフェノールは、血糖値の上昇を緩やかにします。

すい臓にかかる負担を軽減し、血糖値を安定させることができるのです。

同じ血糖値まで上昇する場合においても、時間をかけて上昇するほどすい臓への負担は軽くなります。

逆に急激に上昇するとすい臓への負担が大きくなり、この状態が毎日続くとインシュリンの分泌力が低下する場合もあります。

内臓機能を正常に発揮してもらうには、大きな負荷をかけないことが大切なのです。

これは胃腸にも言えることであり、暴飲暴食をすると消化機能が低下して太りやすくなります。

すぐに太ってしまう方ほど、胃腸を元気にしなければいけないのです。

肥満にならない程度の食事量に抑える必要があるため、食事のときにグァバ茶を飲むのも効果的でしょう。

食事のときにグァバ茶を飲む目的には、血糖値の急上昇を抑えること、喉つまりを防ぐこと、胃の満腹感を促進すること、などがあります。
糖質を多く摂取する方のダイエット茶として最適なグァバ茶ですが、満腹感を促進するためにも役立つのです。
お茶を飲まないで食事をするとわかりますが、ついつい食べすぎてしまうのです。
食べすぎはカロリー過多となり、肥満を促進してしまうのです。
肥満に悩んでいる方は代謝促進のために運動も必要でしょうが、それ以前に食べすぎから防いでいく必要があります。
運動はカロリー代謝を促進する作用がありますが、運動自体で消費できるカロリー量はそれほど多くありません。
1時間のジョギングをしても、スナック菓子1袋程度のカロリーしか消費できないのです。
暴飲暴食をしている以上、運動をたくさん行っても太ってしまう可能性は高いです。
痩せるために運動を始めたのに、以前より太ってしまったという方は少なくありません。

グァバ茶はお腹痩せにも効果的であり、毎日飲んでからお腹周りのぜい肉が減ったというコメントもあります。
お腹周りは脂肪が落ちにくいですが、腸内バランスを整えることで落とすことが可能です。
便秘体質の方はお腹周りにぜい肉を溜めやすいので、毎日グァバ茶を飲んでいきましょう。
運動も組み合わせるとより短期間でダイエットできるので、食前に30分の運動を日課とするといいです。
食後に運動をしても体脂肪は燃えにくく、ダイエットにはあまりいいとは言えません。
効率よく痩せるためには、食前にグァバ茶を飲みながら30分のジョギングをするといいでしょう。
代謝を高めた状態で食事をすれば、カロリーも速やかに燃えてくれるはずです。

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