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ドクダミ茶でダイエットできる?

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

一時ひそかなブームにもなっていたドクダミ茶ダイエットってほんとに効果あるのでしょうか?ドクダミ茶と聞くと、昔は妊婦さんが肌のきれいな子供が出来るようにせっせと飲んでいたという話を聞いたことがあるくらいでしたが、それほどに美肌、美容効果が高いというのが有名なだけではなく実はダイエットの有効性もあるということで、なかなかあなどりがたいお茶のようです。

ダイエットに絶対必要な3本柱というと「身体を温めること」「代謝を上げること」「便秘を解消すること」だと言われています。

まず身体を温めること、これなくして十分な脂肪燃焼は出来ませんし、血流が悪いと老廃物の回収なども滞りやすくなるため、脂肪内にも毒素をどんどんとためこんでいくので余計にたちの悪い脂肪がついていってしまうことになりかねません。これは便秘の問題ともつながっていますが、身体が冷えていると腸の動きも悪くなってしまい、腸内での便の流れが悪くなると便の水分もどんどん少なくなり便秘になりやすいのでダイエットにとって冷えは大敵ともいえるのです。
この点についてドクダミ茶の成分にクエルシトリンというのがあってこれが血行促進の効果があるため、続けて飲むことで身体を温めてくれる働きが期待出来ます。
またこのクエルシトリンには強い利尿作用もありなおかつカリウムも含まれていますので、塩分と水分の排出、代謝をアップさせてくれますのでむくみの解消にもつながり、見た目にもたるみなどを減らしてスッキリとした印象を与えやすくなります。
そして便秘ですが、ドクダミ茶の効能の一つに、毒素の排出、いわゆるデトックス力の高さというものがあります。
ドクダミというのは漢方薬では十薬と呼ばれ、解毒用にお茶として用いられてきたというくらいですので、これがドクダミ茶一番の有効性といえるのかもしれません。便秘になると腸の中にはどんどんと体内の老廃物や毒素が溜まっていってしまい、それは腸内の悪玉菌の増殖を招き(これにより自動的に善玉菌は減少します)、それがまたあらたな便秘状態をおこすという悪循環の要因にもなります。この負のスパイラルを断ち切るためにもまずは腸内を綺麗にすることが大事で、それを効率よく行ってくれるものの1つがドクダミ茶でもあるのです。
便秘になればおのずと代謝も落ちますし、身体に必要な栄養素の吸収を阻害して代わりに余分な糖や脂肪を取り込んでしまい、これが太る大きな原因となってしまうので、これを解消するだけでも随分と違ってきます。
このように、ドクダミ茶にはダイエットのための必要な有効成分がいろいろと入っているのですが、直接的な脂肪燃焼や減量につながる成分自体はありませんので、あくまでも二義的な要因がたくさんあるものというのが正しいところだと思います。
ですので即効性があるとか、ドクダミ茶を飲むだけで何kg痩せたとか、そういった期待には応えられないかもしれません。ただ、続けて飲んでいくうちに気がついたら便秘やむくみなども改善されていて、更に体重も減っていたというような穏やかな作用というものはかなり期待できるともいえるのではないでしょうか。ただしカリウムを多く含みますので飲み過ぎると高カリウム血症に陥る危険性もありますので、飲む量はほどほどに。

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