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フェンネルティーの入れ方

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

太ってしまう人はたくさん食べてしまうのが原因ですが、胃の動きが悪いと、逆に太りたくても太れない状態になってしまいがちです。ダイエットはただ痩せればよいのではなく、メリハリのある身体にすることで、理想のダイエットが叶うようになります。健康的なダイエットにチャレンジするためにも、胃の動きをスムーズにすることを心がけてください。
胃の動きを促してくれるのが、フェンネルティーというハーブティーです。あまり聞き慣れないハーブティーですが、胃の消化吸収を促す作用を持っていますので、健康的にダイエットしたい人に向いています。つい食べ過ぎてしまい、胃もたれを起こしがちな人にとっても、フェンネルティーが助けてくれます。
フェンネルティーは乾燥させたハーブを手に入れることで、自宅で作ることができます。入れ方としてまず、材料のフェンネルを入手しましょう。知名度の高いハーブではないため、近くのお店では手に入らない場合があります。そんな時には、ネットの通信販売を利用すれば、割とすんなりと入手可能です。大手通販サイトやハーブ専門通販サイト、ドラッグストアの通販サイトなどで取り扱っています。
入れ方のポイントとして、1杯分を作るのにお湯220ccであれば5ccの計量スプーン1杯の量を、ティーポットに入れます。お湯が300ccならば、ティースプーン2杯程度にしてください。好みに合わせて入れるハーブの量を調整します。
続いてティーポットにお湯を注ぎます。この時のお湯の温度は95~98度くらいのやや熱めのものにします。他のハーブティーだとやや低めの温度がよくすすめられる一方で、フェンネルティーであればあまり気にすることはありません。ティーポットの蓋を閉めて、約5分蒸らせば出来上がりです。カップに注いで味を楽しみましょう。
身体をスリムに整えたいなら、レモングラスを混ぜたフェンネルティーを飲んでみましょう。入れ方はフェンネルをティースプーン3分の1杯に対し、レモングラスを1杯混ぜます。レモングラスの方を多めに入れるのがポイントです。
レモングラスは殺菌や抗菌の作用があることで知られているハーブで、ハーブの中でも割と知名度が高めです。乾燥させたレモングラスを持っていれば、フェンネルティーを作る際に利用できるだけでなく、クローゼットや押入れの防虫剤として活躍させることができます。
レモングラスもフェンネル同様に、胃の調子を整えてくれる作用を持っています。純粋なフェンネルティーだけではいまいち物足りなく感じた時に、レモングラスでアレンジしてみることをおすすめします。
健康的なダイエットができ、胃の健康を守るために利用できるフェンネルティーではあるものの、飲み過ぎは厳禁です。2~3杯を1日に摂取するだけでも十分に機能してくれます。小さな子供や妊娠中の人だと作用が強く出過ぎたり、体調を崩す心配がありますので、摂取を控えるようにしましょう。
しかし、それだけ効果的な働きを持っているハーブティーともいえますので、体調を見ながら上手く生活の中に取り入れてみることをおすすめします。胃の調子に作用するハーブティーですので、食前に飲むのが適しています。

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