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ゴボウ茶のダイエット効果

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ゴボウ茶のダイエットは、スーパーなどで売っているごぼうを買ってきて、自宅で簡単に作ることができます。よく洗ってピーラーなどを使用してスライスしたら、太陽の下でしっかりと乾かして、天日干しをしてから、フライパンで煎ります。それを煮出してゴボウ茶の出来上がりです。

天日干しは太陽の下で乾燥をさせる方ですが、電子レンジがある家庭であれば、電子レンジでチンして乾燥をさせてもいいです。もっと手軽に利用をしたいなら、市販のパックに入ったゴボウ茶を購入して、飲むだけのダイエットにチャレンジすることもできます。

ゴボウ茶ダイエットの方法は、ゴボウ茶を毎日飲むだけの簡単な方法です。1日に2杯から3杯程を飲むようにして、それを習慣にすることで、体質がゆっくりと変わっていきます。嬉しいことに継続して飲むと、だんだんと痩せやすい体に変わります。

日本人の和食にも馴染み深いごぼうは、食物繊維の宝庫であることは、既に広く知られていることです。日本で誕生した野菜ではなく、実は最初は薬草として中国から伝わってきた植物です。こうした背景を見てみましても、どれほどごぼうが優れた効能をもつかがわかるというものです。

ごぼう茶はダイエットにも有効ですし、若返りの効果も期待が持てるお茶です。アンチエイジングに力を入れる女性が増えた時代ですので、若返りには期待をして飲みたいお茶でもあります。

野菜のごぼうには、ポリフェノールのサポニンが豊富に含まれています。人間の体は次第に酸化していきますが、ポリフェノールの成分は強い抗酸化作用があります。肉体が酸化するということは、イコールで老化も促進されるということです。追いていくのは自然現象ではありますが、それを食い止めて、できるだけ健やかな状態を保持するために、ごぼうのサポニンは役立つことになります。

抗酸化作用に優れたサポニンは、ほかにも人間の体に良い作用をもたらします。食事から取り入れた脂肪を、そのまま吸収させないようにセーブさせます。体内でストックされてしまったコレステロールも、積極的に分解する働きもあります。生活習慣病にも引っかかりやすいのが、コレステロールですので、この分解促進は健康にも良いことになります。

ごぼうにはイヌリンの成分も含みますので、ゴボウ茶を飲むことによって腸内の善玉菌が増加することになります。善玉菌がたくさんになることで、これまでよりも腸内の環境はよくなって、快適な腸内環境が整えられることになります。ほかにもカリウムの栄養がたっぷりでもあるので、利尿の働きも活発になるために、ゴボウ茶を飲むことで体のむくみ解消にもなります。こうした働きが、痩せやすい体へと向かわせるポイントにもなります。

ゴボウ茶を自宅で作ることにチャレンジをする時には、コツとしてあく抜きはしないようにしましょう。普通にごぼうを料理に使うとなると、アク抜きは必須の調理工程ですが、お茶を作るときにはアク抜きなしで大丈夫です。ごぼうのアク抜きをすると、大切なサポニンが水の中い溶けてしまうためです。たっぷりのサポニンをダイエットに生かすためにも、アク抜き無しでゴボウ茶はつくるようにしましょう。

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