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ヤーコン茶のダイエット効果

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

近所のスーパーや八百屋さんでは、見かける事が少ない野菜ですが、
ヤーコンは根菜で、サツマイモの様な形をしていて、独特の香りがあります。
サラダなどにして、生で食べることも出来ますが、炒めるとほんのり甘さがあります。
近年の研究結果では、ヤーコンの葉の部分には、鉄やカリウム、亜鉛などのミネラル類をはじめ、
ポリフェノール、カテキンなどの成分が見つかりました。
天然のインスリンと呼ばれるイヌリンと言う成分も豊富である事が分かった他、食物繊維、ベータカロチンと
栄養成分を挙げたら、きりがない程、沢山の栄養成分を含んでいます。
元々、古代インカの時代から、葉は料理のみならず、お茶としても飲まれていたようです。
では、ヤーコン茶を飲むことで、どのような効能が期待されるのでしょうか。
健康面では、糖尿病や高血圧、動脈硬化の予防としての働きをもつ事でも注目されていますが、
ヤーコン茶は、女性に嬉しい効果も沢山あります。
ヤーコンに含まれるフラクトオリゴ糖は、普段私たちが使用している砂糖などの糖質と違い、
体内に吸収されにくい為、大腸まで届く事が出来ます。
大腸に届いたフラクトオリゴ糖は、ビフィズス菌の働きを助けたり、悪玉菌を抑制してくれます。
その結果、腸内環境が整われ、便通の改善つまり、便秘解消に繋がる訳です。
ヤーコンの整腸作用は効果が高いと言われていますので、かなりの期待が出来るでしょう。
また、食事中にヤーコン茶を一緒に飲む事で、血糖値の急な上昇を抑える働きもしてくれます。
血中のコレステロール値を下げてくれるので、メタボ予防にも繋がります。
グロロゲン酸と言う成分は、ポリフェノールの一種で、脂肪燃焼効果があり、
ヤーコンそのものにも、脂質をエネルギーに変える脂質代謝の働きを良くしてくれる力があるので、ダイエットには最適です。
他にも、カリウムには、利尿作用があるので、体内の不要な水分を排出してくれるので、
女性の多くの悩みである、むくみが解消されます。
豊富に含まれた栄養成分のお陰で、ダイエットだけではなく、肌がスベスベになって、美肌を手に入れる事が
出来るかもしれません。
毎日飲む習慣をつけるだけで、ダイエットや美容にも期待ができるのも、ヤーコン茶の魅力ではないでしょうか。
ただ単に飲むだけではなく、軽い運動などを取り入れた方が、効き目があるようです。
これだけの効能が期待されるヤーコン茶ですが、副作用の心配はないのでしょうか。
結論から言いますと、ヤーコン茶はお茶なので心配はありません。
また、カフェインを含まないお茶なので、年齢問わず、楽しめるヤーコン茶ではありますが、
飲み方には、注意点があります。
体に良いからと、お水代わりに大量に飲んでしまうと、元々便通が良い人は下痢の症状が出る可能性があります。
アレルギー体質の人も、何らかのアレルギー反応が出るかもしれません。
この2つに当てはまる人は、最初は少量から飲んでみて様子を見ながら、徐々に量を増やしてみてください。
ヤーコン茶は、香りはほのかに香るくらいで、味は少し苦味があります。
苦味が苦手な場合は、煮出す時間を短めにして飲むようにすると良いでしょう。
それでも苦味が気になる時は、他のお茶とブレンドすると飲みやすくなるようです。

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