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センナ茶の入れ方について

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

お通じに悩む方は食生活や運動、水分補給など気を付けて改善しようとしますが、どうしてもというときは便秘薬を飲む方は多いです。しかし、薬ですので体に負担をかけてしまいますし、腸内環境が自発的に良くなったわけではないので、便秘薬の効果がなくなるとまた同じような便秘になってしまい繰り返してしまうことになります。薬はできれば飲みたくないですし、効果も高い代わりにおなかが痛くなるというデメリットもあります。そのため仕事がある日や出先では服用できないという点もマイナスです。そんなときに自然の力で優しく便通を促してくれるのが漢方のセンナ茶です。漢方のお茶なので自然由来のものを使っているので、体にも自然に働きかけてくれて安心です。しかし、センナ茶は優しいだけではなくしっかりと腸の働きを高めて、さらに老廃物を動かしてくれるので効果も実感できます。ですから、穏やかに便秘解消ができるのです。センナ茶は濃度を調節することで効果の強さも調節できますので症状によってコントロールできるのも魅力です。センナとはマメ科の植物の一種で、その葉がセンナ茶となります。古くから漢方、生薬として人々の生活に取り入れられてきた長い歴史があります。日本でも最近はデトックス効果や便秘解消として人気のあるお茶です。お茶と言っても緑茶のようにすっきりとした味わいではなく、独特のにおいと味がしますがそんなに気になるほどではありません。苦味はないのでなれれば問題なく飲めます。茶葉の状態で売られていることもあれば、ティーパックになって簡単に飲めるタイプも多く扱われています。ですから、飲んだことがない方でも飲みやすいお茶で入れ方もシンプルです。センナ茶は本格的な入れ方は不要ですが、それでもおいしく、しっかりと成分を抽出するためにはコツがあります。これを守ることで体に十分な働きをしてくれる成分が出てきますので、効果が弱くてということも防ぐことができます。センナ茶の入れ方でポイントになってくるのが温度です。センナをティーパックに入れて煮だします。この時に早く作りたいからと言って温度をいきなり高温にしてしまっては、しっかりと成分が出ない、もしくは出過ぎて体にかえって負担になってしまうことになります。センナ茶を入れる時にはトロ火、つまり弱火でことことをに出していくことが向いています。沸騰させてしまうような高温は避けましょう。弱火で優しく静かに煮だすこと10分から15分で十分です。初めてなら様子見で5分程度の薄いものから試してみると良いでしょう。最後にセンナ茶を振って取り出し、ホットで飲んでも冷やしてアイスにして飲んでも効果は同じです。あまりグツグツさせないでじっくり煮だすのがコツです。煮だし方で濃度がかなり変わってきて、さらに成分が壊れてしまう可能性もあるので温度にだけは気を配りましょう。弱火でいいので難しいこともなく、時間の多少なら自分で調節して好みや濃度、強さも変えられます。自分の体質に合った便秘解消法にすることができますので、センナ茶は慣れれば使いやすく体にも負担が少なく済みます。入れ方の基本をマスターして、生活も整えつつ快適なおなかにしましょう。

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