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ジャスミン茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

女性の間では、ジャスミン茶を愛飲している人も少なくないでしょう。苦みもそれほど強くはなく、飲みやすいですし、何といっても女性にうれしいダイエット効果があるとさえ言われています。少しでも痩せたいと思っており、食事の時によく飲むようにしている人も多いでしょう。もちろん、味が好きだから飲む人もいます。そんなジャスミン茶の効果をより発揮するための飲み方を考えてみませんか。

そもそもジャスミン茶とは、中国茶の一種で、緑茶や烏龍茶などの茶葉にジャスミンの香りを付けたお茶です。実は、沖縄のさんぴん茶も同じだったのです。だから、沖縄の人にとってはとてもなじみのあるお茶かもしれません。

では、そのジャスミン茶がなぜダイエットに良いのかというと、カフェインやタンニン、ジャスミンの香りが脂肪を燃えやすくしてくれるからです。女性にとってカフェインというと、あまり良いイメージがないかもしれません。たくさん飲むと妊婦の体に影響が出ると言われているからです。しかし、カフェインには、リパーゼという脂肪を分解する働きのある酵素を活発化させることができます。つまり、リパーゼが体内の脂肪に対して活発な動きをすれば脂肪がどんどん燃焼していくというわけです。タンニンも脂肪を燃えやすくする働きがあります。

ジャスミン茶を飲むタイミングは、運動前が良いでしょう。運動するときにより脂肪が燃焼しやすくなるからです。有酸素運動でも良いですし、外出する前に飲むのも良いでしょう。体を動かす前に飲んでください。できれば、運動の30分前が理想です。そうすると、運動するときに一番脂肪が燃えやすい状態になります。

また、食事と一緒に飲むことで、ジャスミンの香りのリラックス効果が得られるので、過食しなくなるでしょう。たくさん食べてしまいがちな人や、とてもおなかが空いているときにジャスミン茶と一緒に食事をすることで、食事の量を減らすことができるはずです。

ジャスミン茶をただ飲めばダイエットできるというわけではありませんが、うまく取り入れることで、脂肪が燃焼しやすくなりますし、食欲を抑えることができます。なかなか痩せられなかったという人にはとても良いお茶ではないでしょうか。

より効果を高めるためには、ジャスミン茶の温度も重要です。ホットで飲みましょう。体が温まりますので、よりダイエット効果が高まるはずです。ホットにして、毎日継続して飲んでください。たまにしか飲まないのでは、あまり効果が感じられないかもしれません。毎日、運動前や食事の時に飲むようにすると、だんだんと脂肪が減っていくかもしれません。

飲む量は、1日1~1,5リットル程度が良いでしょう。飲み過ぎてしまうとむくんでしまいます。1日に何回かに分けてこれくらいの量を飲むようにすると良いでしょう。

気を付けたいのは、妊婦や授乳中の人です。やはり、カフェインが入っていますからあまり飲まないほうが良いでしょう。飲むなら少量にとどめておいたほうが良いです。特に、妊婦の場合は子宮を収縮させる効果があるので避けたほうが良いかもしれません。ダイエットしたいと思っている人ならば、飲むタイミングを見極めて理想の体形を手に入れましょう。

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