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ルイボスティーを飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

便秘解消やダイエットに効果がある事で注目を集めるお茶が、ルイボスティーです。
他にもむくみや冷えの解消効果や、いつまでも若々しさを保つ為のアンチエイジング効果等、女性にとって嬉しい様々な効果があるお茶としても人気です。
便秘解消やダイエットに効果があるといわれるのは、良い腸内環境を作る為の酵素が含まれている為です。
良い腸内環境を作り善玉菌を活性化させると、便秘を解消してくれるだけでなく、体内の老廃物や毒素が体外に排出しやすい状態、そして体の代謝を高めやすい状態を作ってくれます。
更に、体内の血流を良くしてくれる効果もあるので、それによっても体の代謝を高めてくれます。
ですから、体の内側からすっきりとした状態になりたい、痩せやすい体になりたいと考えた時に有効なお茶として人気になっています。
ただ、痩せる為には、体に貯めこんだ脂肪を燃焼させる為の有酸素運動等も考えておく事が大切です。
有酸素運動は大変ですが、ルイボスティーが痩せやすい状態を作ってくれるので、普段よりも効果を実感しやすい状態となります。
そんなルイボスティーを飲むタイミングとしておすすめなのが、朝起きた時、寝る前、食事の30分前です。
朝というのは体が排泄に向かって活発に活動する時間帯です。
その時間帯に、便秘解消効果のあるルイボスティーを飲めば、より高い効果を期待する事が出来ます。
ですから、便秘に悩まされているのであれば、朝起きた時に飲む事がおすすめです。
ルイボスティーにはリラックス効果もある為、夜に飲めば快適な睡眠をサポートして貰う事が出来ます。
快適な睡眠は、綺麗な髪の毛や肌を作る為に欠かせないものです。
ですから、ただ便秘解消をするダイエットをするだけでなく、綺麗になりたいと考えるのであれば、夜に飲んでおくと良いでしょう。
朝や夜に飲む場合、温度は暖かいものがおすすめです。
ダイエットを考えて飲む場合は、食事の30分前がおすすめです。
ルイボスティーには、脂肪の吸収を抑制してくれる効果もあります。
ですから、食事の前に飲んでおくと、食事の際の脂肪の吸収を減らしてくれる効果を期待する事が出来ます。
ただ、注意をしておかなければいけないのが、この効果は、吸収を抑える効果で、脂肪の吸収を完全にカットしてくれる効果ではないという事です。
脂肪が吸収されないと考えると、安心して食べ過ぎてしまう人がいますが、食べ過ぎてしまえば、それだけ多くの脂肪が体内に吸収されていく事になります。
この脂肪吸収を抑える効果を期待するには、普段と変わらない食事量を意識しておく事が大切です。
普段と変わらない食事量であれば、その食事の中の脂肪の中の一部をカットする効果を期待出来るので、同じ食事量であっても、カロリーカット効果を期待する事が出来ます。
大幅にカットする事は難しいので、より高い効果を期待するのであれば、食事の内容を普段よりも減らす、脂肪が少ない食事を選ぶようにしておく事で、より高い効果を期待する事が出来ます。
ルイボスティーは美容や健康、ダイエットに良い事で人気のお茶です。
飲むタイミングに決まりはないのですが、朝や夜、食事の前等を意識しておけば、美容や健康、ダイエットに嬉しい効果を期待しやすくなります。

管理人

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