*

ダイエットに適した紅茶の種類

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

飲み物の好みを聞く時に出てくることが多いのは紅茶、コーヒー、緑茶です。その中でも紅茶はケーキに練りこんだり、スイーツとあわせて飲んだりとその種類も味もいろいろとあることが魅力です。そんな紅茶でダイエットをできることをご存知でしょうか。実は紅茶に含まれているポリフェノールには脂肪吸収を抑制してくれる効果が期待できるためです。しかも脂肪を優先的に消費するのでスイーツを食べる時には紅茶を選択するのがおすすめです。さらに抗酸化作用もありますからアンチエイジングにも良く、美容面での効果も期待できます。ダイエットのためにせっかく紅茶を選んだのですから、飲む時には砂糖なしのストレートで飲むのがポイントです。そして同じく紅茶に含まれているカフェインは利尿作用があります。利尿効果で体内の老廃物が排出されると共にむくみの改善をすることができます。

ビタミンやミネラルも豊富ですから、ダイエット時には欠かせない新陳代謝のアップにも役立ちます。紅茶に含まれているカテキンとカフェインは脂肪がつきにくくするという効果が期待できます。つまりWの効果でせっかく痩せた体重が増えてしまわないようにリバウンド防止をしたいという方にもおすすめのドリンクということになります。しかも紅茶の香りはその種類によっても違いますが、カモミールなどはリラックス効果があり、ダイエット中のストレスの軽減にも役立ちます。

それでは紅茶でダイエットするにはどのようにしたら良いのでしょうか。1日に飲む量は何杯でもOKです。しかし稀におなかがゆるくなるなど副作用が出る方もいますので、1日4杯から5杯ほど飲むようにすれば良いです。体を温める効果がせっかくありますので、飲む時もできるだけホットで、脂肪を燃えやすい体を作るようにしましょう。朝昼晩の食事の時の飲み物は紅茶、そして食後に飲みたい時も食後30分以内に飲むようにするのがポイントです。食事中のお茶を紅茶にすることで脂肪吸収の抑制につながります。そして有酸素運動をする3、40分ほど前に飲むことも効果的です。紅茶を飲むことで体内を活性化させ、運動をした時に脂肪燃焼しやすくなります。寝る1時間ほど前に飲むのがおすすめなのがハチミツ入りのものです。紅茶1杯にハチミツはスプーン1杯分ほどが良いでしょう。これによって質の良い睡眠に役立ちますし、眠っている間も代謝を高めるのダイエットに役立ちます。ハチミツは免疫力を高める効果もあるので一石二鳥ですが、甘さもありますから入れ過ぎ、飲みすぎには気をつけなければいけません。冷え性の方はショウガ紅茶にするのも良いです。ショウガは体を温めてポカポカにしてくれますので、冷えで代謝が悪い方でも毎日継続して代謝アップにつながります。

注意しておくことは貧血の方、おなかの調子が悪い時などはなるべく控えるということです。特に空腹の時にがぶ飲みしてしまうと胃壁に悪影響を与えますので注意が必要です。またダイエット効果を期待するあまりに飲み過ぎてしまうことも注意しましょう。芸能人にもショウガティーを毎日サプリメントの代わりのように飲むことでプロポーションや美肌の維持になっているという人もいるくらいですので、効果は期待できます。

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

関連記事

no image

ダレノガレ明美も実践するお茶ダイエットの正体は?美甘麗茶

スレンダーボディのダレノガレ明美さんですが、実は生まれつきスレンダーでというわけではないようです。学

記事を読む

ノンカロリーでダイエットに効果的なびかんれいちゃで今夏は痩せる!

びかんれいちゃは飲むだけでダイエット効果が期待できる、デトックスティーです。商品が発売される前のモニ

記事を読む

通快麗茶の効果や口コミ紹介ノ毎朝気持ちよく起きたいOL女子必見のお茶!!

今回私が紹介するのは「通快麗茶」です。 おなかが重くて辛い便秘…。 こんな悩みを解決して

記事を読む

便秘すっきり「モリモリスリム」の口コミ&効果紹介!ポッコリおなかさようならノ

今回私が紹介するのは「モリモリスリム」です。 名前を聞いただけでなんだかものすごく効果がありそうで

記事を読む

no image

ダイエット茶を飲む時のポイント

ダイエットを効率的に行う為にも役立ってくれるのがダイエット茶。飲むだけで便秘の解消の手助けになったり

記事を読む

no image

グァバ茶の入れ方について

グァバ茶とは、名前は聞いたことはあっても実際にどんなものなのか知らない人が多くいることでしょう。グァ

記事を読む

no image

センナ茶を飲むタイミング

ドラッグストアなどに行くと、センナ茶を見かけることがあります。茶葉の状態で販売されているでしょう。便

記事を読む

ユーグレナファームの緑汁の効果、口コミ、評判紹介!青汁嫌いに最適

今回私が紹介するのは「ユーグレナファームの緑汁」です。 青汁はよく聞いたことあるけど緑汁って聞

記事を読む

no image

ヨモギ茶のダイエット効果

団子などに使われるヨモギは、薬効のある植物として飲み薬や肌荒れの治療薬として利用されてきました。もぐ

記事を読む

no image

黒烏龍茶の成分について

ダイエットに黒烏龍茶が良いと思っている人は多いでしょう。確かに、トクホとして販売されているものもあり

記事を読む

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

管理人

管理人


186

22歳:OL

2016年の流行:美甘麗茶はじめました

詳しくは⇒びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミ
びかんれいちゃ”美甘麗茶”の口コミでの効果を調査 痩せる&痩せない 集めました

雑誌「VIVI」専属モデルのみやぷぅ(宮城舞)『びかんれいちゃ

ホワイトヴェール「フェイスウォッシュ」で毛穴汚れ顔のくすみをすっきり落としてすっぴん美人に

  飲む日焼け止めサプリで2016年大ヒット商

美甘麗茶(びかんれいちゃ)を楽天・amazonで検証!!最安値は公式サイト【口コミあり】

美甘麗茶(びかんれいちゃ)の最安値を追求! 結局どこが一番安い

黒濃酵素紅茶PREMIUMの口コミ、効果!!手っ取り早く痩せたい女性に最適

今回私が紹介するのは「黒濃酵素紅茶PREMIUM」です。 外食し

便秘解消のヨーデルっ茶の評判、効果、口コミノ薬に頼らない便秘対策

今回私が紹介するのは「ヨーデルっ茶」です。 名前からして…よく出

→もっと見る

    PAGE TOP ↑