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利尿作用のあるお茶まとめ

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

普段、健康な人であれば何気なく行っている排尿ですが、これには健康や美容に対して大きな意味があります。まずは体内の老廃物を排出すると言う意味です。老廃物はいらないものです。ですからもし、排尿機能が低下して尿量が著しく減少したり、その回数が極端に減ったりすると、体内には老廃物が溜まりやすくなってしまいます。これは健康、美容にとってはとても良くない状況です。場合によっては命の危機に直結することもあります。それから無駄なものが溜めこまれると言うことは、それだけ体重も重くなると言うことです。ですからダイエットの観点から見ても、やはり排尿は重要なことです。ただ排尿はその時の健康状態、水分摂取量などによって異なることもあります。ですから少し排尿量が少ないとか、排尿回数が少ないと感じた時には、利尿作用のあるお茶を利用するのが望ましいです。排尿作用のあるお茶には、いくつかの種類があります。まずはドクダミ茶です。ドクダミ茶は少々、苦味の強い、独特の味が特徴です。しかしその苦味の分だけ、体に対しては良いとされている成分が多く含まれています。その中でも利尿作用があるのはカリウムとクエルシトリンです。カリウムには体内の塩分と水分のバランスを整える作用があり、利尿作用は勿論のこと、むくみ改善に対しても高い効果があるとされている成分です。またクエルシトリンは利尿作用だけでなく、便秘改善に対する効果も期待できる成分です。ですから全身のデトックスを行いたい場合には、ドクダミ茶はとても頼りになるお茶です。それからハトムギ茶です。ハトムギ茶には、腎臓に働きかける作用があると言われています。腎臓は、排尿のためには欠かすことができない臓器のひとつです。しかし知らず知らずの内に負担をかけてしまうことも多く、その結果、排尿に影響が出てくることもあります。ですからハトムギ茶を利用すれば、腎臓の健康を保つことが期待でき、それにより自然と排尿作用を得られることが期待できます。また胃の健康を保つことにも良い作用を及ぼすと言われており、これは胃の中に溜まった余分な水分を排出する作用を持っているためだと言われています。このことからも、ハトムギ茶には利尿作用を期待することができます。次は小豆茶です。和菓子などでもなじみがある小豆を利用した小豆茶には、やはりカリウムが豊富に含まれています。このことから利尿作用が期待できるのですが、更に鉄分やビタミンB群も豊富に含んでいます。よって特に女性に多い貧血や冷えの改善にも、効果が期待できるとされています。そしてこのことも、血液の量が十分になって、その循環が促進されることで老廃物の排出が効率よく行われることにつながるため、結果として利尿作用が高まることが期待できます。またダイエット中に不足しがちなミネラル分を豊富に含んでいると言うのも、嬉しい点です。そしてごぼう茶です。ごぼう茶と言えば、豊富な食物繊維を含んでいるごぼうが使用されていることから、便秘解消に良いと言う印象を持たれている方も多いかもしれません。しかしその食物繊維の一種、水溶性食物繊維に含まれているイヌリンと言う成分には、腎臓機能を活性化させる作用があるとされています。そのことから、ごぼう茶には排尿作用も期待できると言う具合です。これらの種類のお茶から、自分の口に合ったものを選ぶのが望ましいです。

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