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玄米茶に含まれるカフェイン量

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

健康のことを考えて、いろいろなお茶を飲んでいませんか。お茶といっても、かなり種類が多いです。その中でも健康に良さそうだと思って飲んでいる人が多いのが玄米茶です。しかし、女性の中では、ちょっと心配していることがあるのではないでしょうか。特に、妊婦はそうでしょう。カフェインが入っているのならば、飲まないでおこうと思っていませんか。本当に入っているのかどうかを確認してから判断しましょう。

全く入っていないとは言い切れません。玄米茶というくらいですから、玄米から作られているお茶です。ただし、玄米だけではなく緑茶などに使われる茶葉と玄米を同じくらい入れているお茶です。玄米は体に良いし、きっとカフェインが入っていないだろうから、毎日たくさん飲んでも大丈夫だと思っている人も多いようです。含有量は、0.01%です。つまり、カフェインが少量とはいえ入っているというわけです。これには意外だと思った人が多いでしょう。これまで大量に飲んでいたけれど、全然知らなかったという人も多いはずです。茶葉が使われていることを知っていれば、すぐにわかることかもしれません。

ただし、コーヒーや紅茶などと比べてみると玄米茶に入っている量はかなり少ないです。だから、コーヒーや紅茶などほど気を付けることはありません。あまり入っていないわけですから、あまり覚醒効果を実感したこともないでしょう。眠気を覚ましたいと思った時は、コーヒーを飲んだほうがよさそうです。

玄米茶に含まれているカフェインは、よくないものだと決めつけることはありません。利尿作用がありますので、むくみやすい人が飲めば、余分な水分を体外へ排出できるので、むくみ防止に良い飲み物です。また、新陳代謝を活発にしてくれますので、脂肪が燃えやすくなることもあるでしょう。もちろん、玄米茶を飲むだけでダイエットできるというわけではありません。運動のおともに玄米茶を飲むと脂肪が燃えやすくなるかもしれないということです。

玄米茶の栄養成分を見ると、他のお茶ではあまり耳慣れない成分も入っています。ギャバが入っており、コレステロールや中性脂肪の増加を抑える効果があります。ビタミン類も豊富に含まれていますから、美容にも良いでしょう。特に女性におすすめです。やはり、茶葉が使われていますので、カテキンが入っています。抗酸化作用や抗菌効果があるので、風邪予防に良いでしょう。

テアニンといううまみ成分であるアミノ酸も入っています。脳の興奮を抑えるので、リラックスできるでしょう。月経前のイライラするときに飲めば、きっと気持ちが落ち着いてくるはずです。

玄米茶にはこれだけの栄養成分が含まれていますし、カフェインの含有量もすくないので、あまり気にしないで飲んでみてください。これくらいの量であれば、妊婦であっても問題なく飲むことができます。もちろん、飲み過ぎにはくれぐれも気を付けてください。毎日、適量を飲んでみましょう。これだけ体に良い成分が入っているお茶です。茶葉と玄米の両方のいいとこどりですから、のどが渇いた時やリラックスタイムなどに飲んでみませんか。何かおいしいお茶を探しているなら玄米茶が良いかもしれません。

管理人

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