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黒豆茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

女性の間では、黒豆茶を飲んでいる人も少なくないかもしれません。お店でも提供している場合がありますので、飲んだことがある人は多いでしょう。実は、飲むとダイエット効果があると言われています。一体、どうしてでしょうか。いろいろなお茶がありますが、なぜ黒豆茶が良いのかというと、イソフラボンとポリフェノールが入っていることがポイントです。

イソフラボンというと、女性にとっては女性ホルモンと同じような形をしており、同じような働きをしてくれるので、意識して摂取している人も多いでしょう。ダイエットしていると、食事制限したりすることで、栄養状態が悪化することがあります。そうすると、肌の調子が悪くなったり便秘になりやすいのですが、それを予防する効果が期待できます。それだけではありません。脂質代謝改善する効果もあるので、代謝が悪くなったりして痩せにくくなった体を痩せやすい体に変えることもできるのです。

ポリフェノールと言えば、赤ワインを思い浮かべるかもしれません。とても健康効果が高いと言われているのですが、黒豆茶にも入っており、アンチエイジング効果はもちろんですが、脂肪がつきにくくなる効果もあります。だから、これから新しくつく脂肪が減るというわけです。また、黒豆茶にはサポニンという脂肪の排出を促す成分も入っていますし、食物繊維が入っているのでお通じ改善もできます。

そんな女性にとってうれしい成分がたっぷり入っている黒豆茶ですが、ダイエットするときに最適の飲むタイミングは運動前です。脂肪分解や脂肪燃焼効果が高い状態になるので、何もしないで運動するよりも、脂肪が燃えやすくなります。すでについてしまった脂肪をどうしても取りたいと思ったら、運動前に飲みましょう。

気になる黒豆茶の温度ですが、温かいほうが飲みやすいなら温かくて良いですし、冷たいほうが良いと思ったら冷たくして飲んでも良いでしょう。体を温めたいと思ったら、やはり温かいほうが良いです。血流も良くなるでしょうし、体温が上がったほうがより脂肪も燃焼しやすくなるでしょう。

1日どれくらいの量を飲んだほうが良いのかというと、お茶ですから特に気にしないで飲んでもかまいません。1日に、2、3杯程度飲むと良いでしょう。これ以上飲んだからと言って問題があるわけではありませんが、運動前に飲むことを考えるとこれくらいの量がちょうど良いのかもしれません。

せっかくですから、黒豆茶を楽しんだ後には出がらしを料理に活用しましょう。黒豆ですから、まだまだ栄養は残っていますし、料理にも活用しやすいかもしれません。よりイソフラボンやポリフェノールなどを摂取できますから、ダイエット効果も高まるかもしれません。クッキーなどに入れて、ダイエット中でも安心して食べられるスイーツを作っても良さそうです。

おいしいだけではなく、これだけの女性にうれしい健康効果まで詰まっている黒豆茶ですから、これからは積極的に取り入れてみませんか。お茶ですから、飲みたいときに飲んでもかまいません。ダイエット効果を高めるタイミングが運動前ではありますが、おいしい黒豆茶を楽しみながら、ストレスなくダイエットを心がけてください。

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