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グァバ茶の入れ方について

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

グァバ茶とは、名前は聞いたことはあっても実際にどんなものなのか知らない人が多くいることでしょう。グァバはアメリカを原産地としており、フトモモ科に属する高さ3mくらいの木で、日本ではバンジロウ、バンザクロなどとも呼ばれており、沖縄県を中心とする暖かい温度の地方で主に栽培されています。果実の直径は10cm前後のものが多く、デザートやジュースなどに使われるなど、素材本来を味わうことが良しとされています。そんなグァバですが、お茶として飲むことも知られており、グァバ茶は沖縄などでは当たり前のように飲まれています。グァバ茶に多く含まれている成分のグァバ葉ポリフェノールには、糖質の吸収を緩やかにする作用があり、急激な血糖値の上昇を抑制する作用がはたらいています。そのため、日本人の4人に1人はいると言われている糖尿病で悩む人には大変おすすめです。それだけはなく、胃腸のはたらきが活発になるためダイエット効果が高まったり、メラニン色素を抑える作用もはたらくため美白や美肌効果も期待できます。実際にグァバ茶は一般家庭でも簡単に楽しむことができ、市販されているので気軽に購入することが可能です。市販されている商品は様々な種類がありますが、液体になっている状態を購入する場合は、そのまま飲めるタイプと水やお湯で薄めて飲むタイプの2種類があります。入れ方のポイントは、1回につき約20mlを目安にし、水やお湯で10倍に薄めるとちょうど良い味加減になり、飲みやすくなります。初めて飲む場合は苦みが気になる人もいるため、少し多めに薄めると良いでしょう。粉タイプももちろんありますが、粉ではなく原液を使用する場合は、ビタミンCの効果をより保つために冷蔵庫で冷やして保存することが、美容と健康効果を高めるポイントです。持ち運びに便利なのはティーパックタイプです。ティーパックのお茶の入れ方のポイントは、カップにティーパックを入れてからお湯を注ぎ、5分程待ちます。煮出しの場合は、水800ccを沸騰させてから1包を入れ、弱火で5分程度煮だします。このくらいの量と時間が目安になっていますが、色を見ながら好きな濃さに調整して自分なりのグァバ茶にアレンジしてみると面白いかもしれません。原料のグァバ葉を使用する方法もあるため、手に入れる機会があれば是非実践してみると、より天然のグアバを楽しむことができます。原料を使用してお茶にする場合は天産物なので、品質には変わりありませんが味や香り、大きさなどはそれぞれであるため、入れるときに調整しながらオリジナルの味を作るようにしましょう。基本的な飲み方以外にも、発泡酒割り。発泡酒や炭酸水などで割るとビールのような味わいになるため、健康に気を遣いながらお酒を楽しむことができて一石二鳥です。さらに、コーヒーに入れると味に深みとコクが出てより美味しさが引き立ちます。他にも、ヨーグルトや緑茶などに混ぜる方法などがあり、味にバリエーションをつけて楽しみたいと考える人にはお勧めです。今までグァバ茶について興味がなかった人は、是非この機会に味わってみましょう。グァバ茶で様々な入れ方を楽しんで、美容と健康に良い生活を送りましょう。

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