ゴマ麦茶の成分について

近年、塩分の摂りすぎや運動不足、そして、ストレスや寝不足、肥満などの多くの要素が原因となって、若年層でも、高血圧となってしまう場合が少なくありません。
このような高血圧は、多くの不健康な生活習慣などの要因などにより、体内で活性化したアンジオテンシン変換酵素が、血管収縮物質であるアンジオテンシンIIを過剰に生成して、血管が収縮することで引き起こされますが、そんな高血圧を改善する飲料として、今、ゴマ麦茶が静かに脚光を浴びています。
そもそも、ゴマ麦茶の成分には胡麻ペプチドが含まれているのですが、この胡麻ペプチドとは、胡麻本来のタンパク質を酵素で分解することで得られるタンパク質分解物で、おもに血圧に作用するという効果があるため、ゴマ麦茶が血圧が高めの人に適した飲料と言えるのです。
そして、ゴマ麦茶の成分である胡麻ペプチドは、血管を収縮する物質を生成するアンジオテンシン変換酵素の働きを阻害するという働きがあることから、ゴマ麦茶を飲むことで血圧に作用するというわけです。
なお、市販されている多くのゴマ麦茶のなかでも、トクホと呼ばれている特定保健用食品という消費者庁が認定しているゴマ麦茶は、研究を重ねた科学的データに基づいた効能が保証されているうえ、安全なのでおススメです。
しかしながら、高血圧に効果があるとされるゴマ麦茶の成分ですが、飲んだらすぐに効果が出るというわけではありません。
胡麻ペプチドの実験データによると、ゴマ麦茶は１日に一本、350mlを目安に摂取することが基本で、多くても１日3本までが上限とされています。
そして、ゴマ麦茶の血圧を下げる効果は、飲み始めてから、早くて2週間、平均して１ヶ月くらい毎日飲み続けることで、少しずつ効果が現れるようになりますが、すぐに効果が表れないと途中で飲むのを止めてしまうと、飲み始める前の血圧に戻ってしまうことがあるので注意が必要となります。
また、飲み続けて1ヶ月目と2ヶ月目はそれほど血圧に変化は見られませんが、3ヶ月目になると効果が目に見えて現れるようになった人が増えたという実験データがあるので、まずは根気よく飲み続けることから始めます。
なお、高血圧を改善するという健康効果があるゴマ麦茶ですが、決められた量以上を飲んでしまうと必要以上に胡麻ペプチドを取りすぎて、低血圧症状や空咳が出るなどの思わぬ副作用がでることがあるので、ゴマ麦茶の摂取は、１日一本、多くても１日３本までとして、飲み過ぎないようにしましょう。
また、ゴマ麦茶を摂取するときに、カリウムを多く含むサプリメントやカリウムを含む食品を一緒に摂ることで、血圧が下がりすぎたり、高カリウム血しょうとなることもあるので注意が必要です。
さらに、降圧剤を飲んでいる場合には、医師や薬剤師にゴマ麦茶を飲んでも問題がないかどうか相談すると良いでしょう。
そして、日常の生活習慣としての高血圧対策として、高血圧と深く結びついているのが食塩の摂取量で、日本高血圧学会では、1人1日当たり6g未満を減塩の目標値としています。
そのため、減塩を意識して、１日3食をバランスよく、よく噛んでゆっくり味わい、腹八分目に食べることや、適度な運動、ストレス解消なども血圧対策として必須なので、毎日の食生活にゴマ麦茶を上手に取り入れながら、健康的な生活習慣を心掛けるようにすることがもっとも大切なこととなります。