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ギムネマ茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ギムネマ茶は砂糖を壊すお茶と呼ばれており、糖質の吸収を阻害することでダイエットを促進します。
ギムネマ葉を噛んでからチョコレートを食べるとわかりますが、驚くほど甘さを感じなくなります。
頻繁に甘いものを食べたくなる方の場合は、事前にギムネマ葉を噛んで甘味を感じにくくしておくのも手でしょう。
そうすることで、食べたいという衝動を抑えることが可能になります。
美味しいものほど食べたくなるので、美味しくない状態にしてしまえばいいのです。
食事のお供として飲むならば、食事中が好ましいでしょう。
お茶として飲む程度であれば、甘味が若干軽くなる程度にしか感じません。
食事の風味を損ねることはないので、食事中に普段のお茶代わりに飲むといいでしょう。
ギムネマ茶は医薬品ではなく、タイミングや飲み方などは決められていません。
健康食品という分類になりますが、サプリよりも自然の形に近いので吸収性が高くなります。
また凝固剤なども含まれていないので、胃腸に負担をかけることもありません。
お茶は内臓に優しく、カロリーがほとんどないというメリットがあります。
そのため水の代わりとして飲むのも好ましく、1日1リットル以上ギムネマ茶を飲んでいる方もいます。
たくさん飲むことでお腹が膨らんでくれるので、食事やお菓子の摂りすぎを予防できるというわけです。
ただ濃くして飲んでしまうと、甘味を感じにくくなるので注意が必要でしょう。
食事の風味を損ねない程度の濃さに調整する必要があるので、ここは自分の好みで調整してください。

ダイエット目的でギムネマ茶を飲むなら、温度は熱めにするのがよいです。
飲めないほど熱くする必要はありませんが、お腹が温まる程度の温度にしたいものです。
くれずれも冷たくして飲むと胃腸を冷やすので避けてください。
喉の渇きを癒すという意味では冷たいギムネマ茶でも大丈夫ですが、胃腸の機能を低下させる、肥満を促進させるなどのデメリットがあります。
胃腸が弱ってしまうと消化吸収がスムーズに行われなくなりますし、体に毒素を溜め込んでしまうのです。
肥満体質を促進させる原因ともなるので、ダイエットのために飲むときは冷たくしないほうがよいでしょう。

ギムネマ茶を飲むタイミングは食事以外にも、水分が失われるタイミングで飲むのがよいです。
例えば、入浴後は水分が欲しくなりますが、これは入浴により大量の発汗があるからです。
カフェイン入りの飲料の場合、利尿作用があるので飲みすぎには注意が必要でしょう。
カフェインが含まれるお茶を飲むと、飲んだ以上の水分が体から排出されて、結果的に喉が渇くことになります。
血流ドロドロ、便秘などの原因にもなりますから、眠気覚ましを期待する場面以外ではノンカフェイン飲料をおすすめします。
ギムネマ茶にはカフェインは含まれていないので、利尿作用や覚醒作用を気にすることなく利用できるのです。
夜遅くに飲んでも眠られなくなる心配がないので、水と同じ感覚で飲んでかまいません。
ただし、ブレンド茶を利用するときはカフェインを含有する茶葉が使われている可能性もあるので注意しましょう。
ノンカフェインを希望する方は、事前にパッケージで確認しておきましょう。

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