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バナナ茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

食物繊維が豊富で便通が促されると有名なバナナは、お茶としても親しまれています。バナナ茶という名称で市販品が販売されていますが、基本的にバナナの成分だけが使われているわけではありません。バナナパウダーに加えて、健康やダイエット、美容に役立つ数多くのお茶や成分が混ぜられているのが特徴です。ヤーコン、杜仲茶、ハトムギにコラーゲンなどです。
これらの材料を全て集めれば、オリジナルのバナナ茶を作ることができるものの、なかなか全ての材料を集めるのは困難ですので、素直に全てがブレンドされている市販品を買い求めることをおすすめします。インターネット通販でも気軽に購入できる手段が用意されていますので、活用してみましょう。
バナナ茶を飲むタイミングですが、便秘対策でダイエットするためにも、夕食後に飲むのが適しています。胃や腸にある食べ物を便として排出するサポートをバナナ茶が持っているからです。しかし、絶対にこのタイミングでなければならない決まりはありません。食事中に摂取しても、便の流れをスムーズにする作用を期待できます。
お通じを促すことでダイエットができるバナナ茶ですが、その作用が強力に効きすぎてしまい、人によってはお腹がゆるくなってしまうこともあります。バナナ茶をこれから始めようと考えているなら、日中の活動時間帯の摂取は控えたほうがよいといえます。
会社や学校に向かう前にバナナ茶を飲んでしまうと、勤務中や授業中にお腹がゆるくなってしまう危険があります。できれば外出する必要のない、休日を使って試しに飲んでみることをおすすめします。それでお腹がゆるくなってしまったなら、バナナ茶の量を調整してみてください。経験を積むことによって、次第に自分の適量を知ることができます。
お湯の温度についてはこれといった決まりはないものの、あまりにも熱すぎるお湯よりは、やや低めの温度に調整すると、美味しく飲むことができます。お湯を注いで飲んでも構いませんし、煮だしてから冷蔵庫で冷やして、アイスで飲んでも構いません。冷たいバナナ茶を飲むなら、朝起きた時に飲むのがよいでしょう。冷たい飲み物が腸を刺激して、便通を促してくれます。アイスでもホットでも飲めるお茶とあり、オールシーズン飲みやすいのが便利です。
バナナ茶の原料であるバナナには、ペクチンといわれる食物繊維が含まれています。ペクチンは食物繊維の中でも水溶性に該当します。ぬるぬるとした食物繊維で、水に溶けるのが特徴です。善玉菌を増やす効果がありますので、便通を促すだけでなく、腸内環境を整えるにも最適な栄養素です。
水溶性食物繊維には脂肪の吸収を妨げる作用もあります。余計な脂肪が蓄積されなくなり、スリムな身体を維持するのに役立ってくれます。この他にも血糖値の上昇を和らげたり、血圧の上昇から守る働きも期待できます。生活習慣が乱れがちで、これからダイエットに専念したいと考えている人なら、健康維持もできるバナナ茶を生活の中に取り入れてみましょう。
バナナを苦手としている人でも、バナナ茶ならば継続できる場合があります。深く考えこまず、まずは実際に飲んでみることをおすすめします。

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