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クミスクチンを飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

クミスクチンティーは体内の余分な水分を排出してくれるのでむくみの改善やダイエットによいお茶です。
ヨーロッパでは100年以上前から医薬品の原料として利用されていて、日本でも注目されているハーブティーの一つです。

クミスクチンティーはウコンやグァバに並んで三大薬草茶とも呼ばれています。
主な効能はカリウムを多く含んでいるので利尿作用が優れている事です。

体内から水分を排出するときにナトリウムや塩素、窒素化合物を排出する働きがあって高血圧や痛風にも効果があります。
肝臓の機能を高める働きもあり、体内の余分な水分を排出するのでクミスクチンティーはダイエットにも効果的です。

他にもポリフェノールの一種である「ロズマリン酸」を含んでいて、美肌効果やがん予防にも効果があります。
和名だと猫の髭と呼ばれていておしべの形が猫の髭に似ているためです。

クミスクチンティーの主な作用は利尿などで、味と香りは草のような香りでクセがなくてさっぱりとした味です。

クミスクチンティーのクミスクチンは、マレー半島を原産としたシソ科ネコノヒゲ属の多年草または1年草です。
ひげのような部分にあるカリウムとサポニンが利尿作用をもたらしてくれて、血圧を下げるので高血圧にも良いです。
他にも腎臓病や結石、膀胱炎に関節炎の治療にも使用されています。

ロズマリン酸はアレルギーの原因であるヒスタミンを抑制する効果があるので花粉症にも良く、アトピー性皮膚炎にも良い効果があると言われています。

中性脂肪を作る糖や脂肪の吸収を抑制するのでダイエット効果も期待出来ますし、肌の余分な皮脂を抑える効果もあって肌のトラブルや老化の防止も期待出来ます。
更に水分の代謝もよくしてむくみの改善もあります。

クミスクチンティーの飲み方は、少し苦みがあるので急須で緑茶やほうじ茶、ウーロン茶などどブレンドすると飲みやすいです。
濃い味が好みのときはゆっくりと煮出して、薄めに飲みたいときは早めに取り出します。

ブレンドによって効果も違ってきます。
関節や骨に良いのが クミスクチン1杯とスギメ1杯です。
スギメにはケイ素が含まれていて関節や骨によく、腎臓を強くしてくれます。

美肌ブレンドならクミスクチン1杯とルイボス1杯とビターメロン2杯です、
これは肌に嬉しいビタミンCが豊富で、ビターメロンだけでもレモンの3倍含まれていて女性に嬉しいブレンドです。

スポーツや健康維持、そしてダイエットにも効果的なクミスクチンティー、薄めが良いときは約5g(大さじ1杯9を、0.5㍑の水が沸騰したら火を止めてすぐに入れます。
急須だとクミスクチン小サジ1杯を入れ熱湯(温度は80度から100度)を注ぎます。

むくみ解消のブレンドだとクミスクチン1/2と蓮葉1/2と明日葉1/2、高血圧ならクミスクチン1/2と柿葉1/2と羅布麻1/2とグァバ1/2です。
美肌ならクミスクチン1/2とルイボス1/2とプーアル1/2です。

ダイエットや健康維持のために飲むとき、最も効果的なタイミングの飲み方はやはり空腹時に飲んだ方がよいです。
飲む量や飲む時間などは決まっていませんが、過剰に飲むと逆効果になることがあるので、普段飲んでいるお茶の量と同じぐらいが丁度良いです。

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