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プーアル茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

今では、いろいろなお茶を購入することができるようになりました。日本茶はもちろんですが、中国茶の種類も豊富です。中国茶の仲間であるプーアル茶がダイエットに良いと聞いたことはありませんか。だから、飲んで痩せようと思っている人もいるでしょう。ただ飲めば良いというわけではありません。飲んだだけで痩せると思わないで、どうすればダイエットに効果的かを考えて飲みましょう。

そもそもどうしてプーアル茶を飲むと痩せると言われているのかというと、リパーゼという物質が入っているからです。痩せたいと思っている人の多くは便秘で悩まされていることが多いです。腸内環境が悪いと、代謝が悪くなりますから太りやすくなります。そこで、プーアル茶のリパーゼが効果を発揮します。リパーゼは酵素ですから、消化や代謝の助けになってくれます。消化が悪くなると便秘になりますから便秘の人に良いでしょう。

プーアル茶には、ポリフェノールも入っていますし、発酵したお茶ですから、腸内環境を整えることもできます。悪玉菌が多くなった腸を善玉菌を増やして腸内のバランスを整えることができます。また、糖類や脂質の吸収を抑える重合型カテキンも含まれているので、ダイエットのサポートに良い飲み物です。

このような効果がありますから、飲むタイミングとしては食事と一緒が最適です。糖類や脂質の吸収を抑えてくれますから、いつもと同じような食事をしていても、脂肪が体につきにくくなるでしょう。しかも、腸内環境が改善されますから、食べたものを消化しやすくなるでしょうし、お通じだって改善されるはずです。また、食後に飲んでも良いでしょう。糖類や脂質が吸収される前に飲むことがポイントです。

ただし、空腹時にはあまりプーアル茶を飲まないほうが良いでしょう。体に良いのでのどが渇いた時に飲みたくなるかもしれませんが、カフェインが入っていますので食事と一緒のほうがより体に優しいからです。また、カフェインが入っているのであまり大量に飲み過ぎないほうが良いでしょう。

プーアル茶の温度が気になる人もいるでしょう。60度以上のほうがアミノ酸やポリフェノールが溶けやすいです。苦み成分も温度が高いほうが溶けやすくなります。だから、あまり苦いのは得意ではない人は、気を付けてプーアル茶を淹れるようにしてください。自分にとってちょうど良いのは何度かを研究するのも良いでしょう。

プーアル茶は、基本的に食事と一緒か食後に飲むとダイエット効果が期待できます。これを守って飲み続けてみてください。もちろん、プーアル茶を飲んでいれば、あまり糖類や脂質が吸収されないから安心して甘いものや油っこいものをたくさん食べられると思わないことです。食べ過ぎてしまえば、摂取カロリーがオーバーしてしまいますから、結局太ってしまうでしょう。

やはり、自分で努力することは必要です。いつもとあまり食事内容を変えないというよりは、本気でダイエットしたいのならば、甘いものや油っこいものは控えるようにしたほうが良いです。また、適度な運動を取り入れて、ついてしまった脂肪を落とすことも必要です。プーアル茶をダイエットサポートにうまく活用しましょう。

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