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サラシア茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

基本的にお茶と言うのは、どんな時に飲んでも問題はないものです。勿論、カフェインを含んでいるものは眠る前に飲まない方が良いなど、若干、配慮すべき点はあります。しかしそれにしても、量が過ぎなければ体への影響を心配する必要はほとんどありませんから、水分補給として自分が好きな時に飲むのが良いと言えます。ただお茶の中には、健康に対して良い影響を及ぼす成分を含んでいるものもあります。そしてその成分をより強く活かすためには、ある程度、飲む頃合いにこだわった方が良いこともあります。たとえばサラシア茶です。インドに自生するサラシアオブロンガと言う樹木の主に根の部分を使用したサラシア茶には、健康に対する効果が古くから認められているお茶のひとつです。どのような健康効果があるのか、またそれを活かすためにはどのようなタイミングでサラシア茶を飲むのが望ましいのかを順に見ていきます。まずサラシア茶に認められている効能の中で最も大きいのが、血糖値に対する効能です。血糖値とは、血液中に溶けている糖分のことです。血糖値はその後、エネルギーとして使用されるわけですが、これを調節しているのがインスリンと言うホルモンです。しかしインスリンには、血糖値を調節する代わりに脂肪を体内へと溜めこむと言う性質があります。つまり血糖値が上がりインスリンが分泌されやすくなると、それだけ脂肪も溜めこまれやすくなると言う具合です。これはダイエットに対しては勿論のこと、健康に対してもとても大きな障害になり得るのですが、サラシア茶には体内で糖を分解する酵素の働きを抑制することで、余分な糖が血液中に溶け込まないようにする働きがあるとされています。これはサラシノールと言う成分のお陰なのですが、なんとこのサラシノールには、体内に既に溜まってしまった脂肪の分解にも働きかける作用があることも明らかにされています。よってサラシア茶には、血糖値の上昇を防ぐと言う面と、脂肪の分解を促進すると言う両方の面から、ダイエットに対しての効果が期待できます。では、このような作用をより活かすためにはどのタイミングでサラシア茶を飲むのが望ましいかと言うと、それは食前が該当します。血糖値のもとである糖質は、食事から摂取します。糖質と聞くと、砂糖のような甘い物だけに含まれている物と想像しがちですが、決してそんなことはなく白米やパン、根菜類などにもこれは多く含まれています。ですからそうした食事を摂取する前にサラシア茶を飲んでおけば、その作用によって糖質が吸収されるのをより高い割合で防ぐことが期待できます。お付き合いの席などで食事が長引きそうな場合は、食事の最中に飲むのも良いかもしれません。アルコール類にも糖質は含まれていますから、お酒は最初の一杯、後はサラシア茶で糖質を徹底的にブロックすると言うのもひとつの方法です。それからダイエットには、適度な運動が必要不可欠です。しかし運動をすると、場合によっては活性酸素と呼ばれる物質が体内に過剰に発生し、それが細胞を酸化させることで老化や疾病が引き起こされることもあると言われています。しかしサラシア茶には、この活性酸素に対抗するための力を持った成分が豊富に含まれています。ですから、運動のタイミングでサラシア茶を飲むのも良いです。なお、ダイエットの観点から言えば、温度は常温であるのが望ましいです。温度が冷た過ぎると、いくらサラシア茶の成分を体に摂取できるとは言え体の代謝が下がってしまい、効率よくダイエットを進めるのが難しくなることも多いためです。

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