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マテ茶を飲むタイミング

公開日: : 最終更新日:2016/10/16 お茶

ダイエットに使えるお茶は今までもたくさんの種類が登場してきましたが、最近注目度が高まっているのが、マテ茶です。すっかりダイエットの定番になっているお茶で、身体のラインが気になる人なら、毎日のように飲んでおきたいところです。
マテ茶を美味しく、栄養を効率的に取り込むには、温度に注意しましょう。基本的には熱々のお湯を入れるのではなく、70~80度くらいのお湯を注ぐのが適しているとされています。マテ茶は割と長持ちするお茶ですので、何度もお湯を注いでも、美味しく飲み続けられるのが魅力です。
マテ茶を飲むタイミングですが、特にこれといった決まりはありません。ただし、ダイエットに活かしたいなら、食前に飲むのがおすすめです。このお茶には食欲を抑える作用があります。食前に飲んでおけば、空腹感を和らげることができますので、食べ過ぎの防止に役立ちます。
食事と一緒に飲むのもおすすめです。ついうっかり食べ過ぎてしまうのを、マテ茶のおかげでセーブすることができます。胃の中の食べ物の消化をゆっくりとしてくれるため、少ない量で満腹感を得られます。
食後だとすでに食事を終えていることから、食べる量を抑えることができないため、食べる前や食べている最中に摂取するのがポイントになることを覚えておきましょう。
むくみ太りにもマテ茶が活躍してくれます。このお茶にはテオフィリンとテオブロミンという成分が含まれています。これらの成分には血管を広げる働きがあるため、停滞しがちな血液をスムーズに流すことができます。
むくみの症状は血行が悪くなることでリンパの流れも同時に悪くなり、老廃物がその場にとどまってしまうことで起こります。お茶を飲んで血行を改善すれば、溜まりがちな老廃物を押し流し、むくみをすっきりと取り除くことができます。むくみが取れるとスリムな見た目に変化しますので、ダイエットには欠かせない作用だといえます。
血行改善作用は冷え症の人にも有効です。上半身は細いのに、下半身ばかりが太ってしまう人も、むくみが原因である可能性があります。マテ茶を飲んで、体質改善、体型の悩みを少しずつ改善する方向へ持っていくことをおすすめします。
お茶にありがちなカフェインがあまり含まれていませんので、寝る前に飲んでもよいでしょう。リラックスした気持ちで、眠りにつくことができます。
ダイエットによいマテ茶を妊娠中や授乳中に飲みたいと望む女性もいるでしょうが、これらの立場にある女性は摂取を控えることをおすすめします。カフェインの量が少なめのお茶ではあるものの、コーヒーの4分の1程度のカフェインが含まれていますので、妊娠中や授乳中にたくさんのマテ茶を飲むのは避けるのが無難です。無事に出産して授乳期を過ぎた後に飲むようにしましょう。
アルコールと一緒に飲むのも避けるようにします。がんのリスクが3~7倍に上がるとされているためです。このお茶自体に発がん性物質は含まれていないものの、飲み合わせの悪さを考慮し、極力控えたほうが安心だといえます。タバコとの併用も同じようにリスクが高まるとされています。
医薬品を使っている最中に飲むのも、避けるようにしてください。

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